Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 125 g mirtilos congelados
- 1 laranja s/ casca cortada em pedaços
- 5 g gengibre cortado em fatias finas
- 240 g iogurte c/ 1,5% gordura
- 2 c. sopa de flocos de aveia
- 80 g água, fria
-
10
g mel
veya 10 g eritritol
- Besin Değeri
- şuna göre 1 copo
- Kalori
- 794 kJ / 190 kcal
- Protein
- 6 g
- Karbonhidrat
- 26 g
- Yağ
- 5 g
- Lif
- 5.7 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Smoothie de mirtilo e aveia
5 Min
Super hidratante bebida de pequeno almoço
15p
Pudim de chia, manga e maracujá
1 godz. 10 min
Overnight oat de abacate e kiwi
8h
Smoothie anti-inflamatório de papaia, curcuma, gengibre e chia
10min
Papas de aveia de verão com pêssego
40min
Smoothie de espinafres, morango e sementes de chia
5 Min
Papas de aveia com molho de morango
20 Min
Smoothie "boom" matinal
10min
Probióticos para pequeno-almoço colorido
10min
Taça de smoothie de ananás com mirtilos
15p
Overnight oats de morango
8h