Costeletas de borrego e puré de ervilhas e espinafres

Costeletas de borrego e puré de ervilhas e espinafres

4.7 19 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 1sa

4 doses

Malzemeler

queijo parmesão
50 g
costela de borrego (sela completa)
800 g
Pimenta q.b. p/ temperar
vinho tinto
120 g
água
620 g
caldo de legumes caseiro
½ c. chá de
½ cubo de caldo de legumes
manteiga
20 g
azeite mais q.b. p/ fritar
40 g
alcaparras
10 g
dentes de alho
2
salsa
10 g
hortelã
5 g
manjericão
5 g
sal mais q.b. p/ temperar
1 ½ c. chá de
ervilhas descongeladas
450 g
espinafres
60 g
limão só a raspa
1
natas
120 g
noz-moscada
1 pitada de

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Protein 41 g

Kalori 2365 kJ / 566 kcal

Yağ 36 g

Lif 6 g

Karbonhidrat 12 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Revista maio 2018 25 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Bebida de pequeno-almoço com mirtilos e gengibre

10 Min

Wraps de frango e abacate

25 Min

Rolo de carne

1 Std. 20 Min

Pato com espinafres salteados e romã

45 Min

Massa com molho de couve-flor

40 Min

Smoothie de abacate, laranja e lima

5 Min

Cenouras salteadas com hortelã

20 Min

Risoto jamaicano

45 Min

Salmão ao vapor com arroz de gengibre e couve marinada

35 Min

Muffins de salmão e curgete

30 Min

Salada com mini-hambúrgueres de atum

20 Min

Probióticos para pequeno-almoço colorido

10 Min