Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 2 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 70 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 70 g cukinii, pokrojonej na kawałki
- 1 łyżeczka oleju
- 40 g sałaty lodowej, pokrojonej w 2 cm paski
- 50 g wędliny, z indyka, chudej, w plastrach
- 60 g serka kremowego, light
- ¼ - ½ łyżeczki soli (patrz wskazówka)
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ½ łyżeczki curry, mielonego
- 1 puszka kukurydzy, konserwowej, odsączonej z zalewy (masa po odsączeniu 140 g)
- 1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 2 tortille pszenne, z siemieniem lnianym (Ø 24 cm, ok. 70 g każda)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porcję
- Kalori
- 1618 kJ / 386 kcal
- Protein
- 14 g
- Karbonhidrat
- 55 g
- Yağ
- 13 g
- Doymuş Yağ
- 3 g
- Lif
- 9 g
- Sodyum
- 1264 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Naleśnikowe wrapy z nadzieniem szpinakowym
1h
Sałatka "Abecadło"
30 min
Kolorowa sałatka warstwowa
1h
Sałatka z preclami
30 min
Sałatka z kaszą pęczak, jajkami i rzodkiewką
55 Min
Wrapy do łapy
1h 10min
Sałatka z kaszą bulgur, szpinakiem i fetą
40min
1-2-3 wrapa jesz Ty!
30 min
Sałatka z kurczakiem i jajkiem
1h 15min
Sałatka ze szpinaku z suszonymi pomidorami
40min
Rollsy z tortilli z serkiem chrzanowym, warzywami i łososiem
30 min
Sałatka z rukolą i pieczarkami
30 min