Cihazlar ve Aksesuarlar
Omlet z brokułami i szynką
Hazırlık 15 dk
Toplam 35 dk
4 porcje
Malzemeler
-
100 g różyczek brokułu małych
-
100 g szynki gotowanej pokrojonej w paski
-
50 g orzechów włoskich, łuskanych, połówek
-
100 g sera gruyère, pokrojonego na kawałki100 g sera żółtego pokrojonego na kawałki
-
1 ząbek czosnku
-
5 jajek
-
30 g mleka
-
½ łyżeczki soli
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
¼ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej (isteğe bağlı)
-
500 g wody
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 porcję
Sodyum
768.4 mg
Protein
20.2 g
Kalori
1270.9 kJ /
303.8 kcal
Yağ
22.7 g
Lif
0.9 g
Doymuş Yağ
7.7 g
Karbonhidrat
6.3 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
ZDROWE ŚNIADANIA
10 Tarif
Polonya
Polonya
Bunları da beğenebilirsiniz...
Zupa ogórkowa ze świeżych ogórków (TM5)
45 dk
Zupa krem z warzyw, kurczak na parze, warzywne tagliatelle i sos musztardowy
45 dk
Pulpety w sosie pomidorowym z purée ziemniaczanym
1sa 40 dk
Sałatka sushi
1sa 15 dk
Pierś z indyka z sosem żurawinowym
13sa 20 dk
Łosoś à la Wellington
1sa 20 dk
Rozgrzewający napój z kurkumą i imbirem
10 dk
Dorsz na parze z ryżem i szpinakiem w sosie cytrynowym
30 dk
Ciasteczka owsiane z suszonymi morelami i jabłkiem
40 dk
Pasztet z selera
2sa
Owocowy koktajl śniadaniowy
10 dk
Szwajcarski krupnik
40 dk