Omlet z brokułami i szynką

Omlet z brokułami i szynką

4.4 638 değerlendirme
Hazırlık 15 dk
Toplam 35 dk
4 porcje

Malzemeler

  • 100 g różyczek brokułu małych
  • 100 g szynki gotowanej pokrojonej w paski
  • 50 g orzechów włoskich, łuskanych, połówek
  • 100 g sera żółtego pokrojonego na kawałki
    100 g sera gruyère, pokrojonego na kawałki
  • 1 ząbek czosnku
  • 5 jajek
  • 30 g mleka
  • ½ łyżeczki soli
  • ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • ¼ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej (isteğe bağlı)
  • 500 g wody

Zorluk

kolay


Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Sodyum 768.4 mg
Protein 20.2 g
Kalori 1270.9 kJ / 303.8 kcal
Yağ 22.7 g
Lif 0.9 g
Doymuş Yağ 7.7 g
Karbonhidrat 6.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi


Bunları da beğenebilirsiniz...