Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 100 g różyczek brokułu, małych
- 100 g szynki gotowanej, pokrojonej w paski
- 50 g orzechów włoskich, łuskanych, połówek
-
100
g sera żółtego, pokrojonego na kawałki
veya 100 g sera gruyère, pokrojonego na kawałki - 1 ząbek czosnku
- 5 jajek
- 30 g mleka
- ½ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ¼ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej (isteğe bağlı)
- 500 g wody
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porcję
- Kalori
- 1270.9 kJ / 303.8 kcal
- Protein
- 20.2 g
- Karbonhidrat
- 6.3 g
- Yağ
- 22.7 g
- Doymuş Yağ
- 7.7 g
- Lif
- 0.9 g
- Sodyum
- 768.4 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Pełnoziarnista kanapka z łososiem, awokado i rukolą
25min
Frittata z kurczakiem i papryką
55min
Roladki z zielonego omletu z szynką i mozzarellą
20min
Zielony omlet na białkach
35min
Kokilki jajeczne z salsą z awokado i wędzonego łososia
30min
Omlet z cukinią, łososiem i pomidorkami; Ziołowy sos z sera pleśniowego
45min
Omlet na parze z pieczarkami i szpinakiem
40min
Pizza na spodzie z tuńczyka (low carb)
1h
Omlet grecki
35min
Spaghetti z cukinii z łososiem i pesto
30min
Omlet z patelni z karmelizowaną cebulą
30min
Jajecznica z kiełbasą na parze
30min