Gaufres vertes aux épinards, saumon fumé et graines germées

Gaufres vertes aux épinards, saumon fumé et graines germées

4.8 235 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 35 dk

4 portions

Malzemeler

30 g de beurre
100 g de pousses d'épinards frais
2 œufs
2 c. à café de levure chimique
230 g de lait
250 g de farine
½ c. à café de sel
150 g de fromage frais
4 tranches de saumon fumé
graines germées variées (cresson, roquette, radis, fenouil...)

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 24 g

Kalori 1995 kJ / 474 kcal

Yağ 18 g

Karbonhidrat 52 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Larousse cuisine minceur avec Thermomix® 120 Tarif
Fransa

Vive les légumes ! 15 Tarif
Fransa

Bunları da beğenebilirsiniz...

Guacamole et œufs mollets

25 dk

Curry de crevettes et courgettes

45 dk

Gratin de chouchous

55 dk

Tajine de poulet aux carottes et pruneaux

2sa 10 dk

Quiche épinards et lardons

1sa 10 dk

Pancakes aux épinards

30 dk

Beignets de courgette à la grecque (Kolokithokeftedes)

45 dk

Curry de crevettes au lait de coco

35 dk

Soupe de pommes de terre et chou vert, tartines au saumon fumé

55 dk

Soupe aux lentilles corail, légumes et saucisses

30 dk

Lentilles de Cilaos

50 dk

Quiche aux poireaux, bleu et noix

3sa 30 dk