Gaufres vertes aux épinards, saumon fumé et graines germées

Gaufres vertes aux épinards, saumon fumé et graines germées

4.8 250 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 35 dk

4 portions

Malzemeler

30 g de beurre
100 g de pousses d'épinards frais
2 œufs
2 c. à café de levure chimique
230 g de lait
250 g de farine
½ c. à café de sel
150 g de fromage frais
4 tranches de saumon fumé
graines germées variées (cresson, roquette, radis, fenouil...)

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 24 g

Kalori 1995 kJ / 474 kcal

Yağ 18 g

Karbonhidrat 52 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Larousse cuisine minceur avec Thermomix® 120 Tarif
Fransa

Vive les légumes ! 15 Tarif
Fransa

Bunları da beğenebilirsiniz...

Tajine de poulet aux carottes et pruneaux

2h 10min

Couscous aux légumes

40min

Soupe de pommes de terre et chou vert, tartines au saumon fumé

55min

Polenta crémeuse au bleu et aux épinards

25min

Curry de crevettes au lait de coco

35min

Ragoût de lentilles au chorizo

4h

Gratin de chouchous

55min

Lentilles de Cilaos

50min

Guacamole et œufs mollets

25min

Soupe aux lentilles corail, légumes et saucisses

30min

Pancakes aux épinards

30min

Quiche épinards et lardons

1h 10min