Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
La semoule
- 250 g de graines de couscous fines
- 200 g d'eau tiède
- 1 c. à soupe d'huile d'olive
- du sel
Les légumes
- 100 g d'oignon, en quartiers
- 1 gousse d'ail
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 1 pincée de safran
- 1 c. à soupe de ras el-hanout
- ½ c. à café de cumin en poudre
- ¼ c. à café de coriandre en poudre
- ¼ c. à café de cannelle en poudre
- ½ c. à café de sel
- 1 c. à café de poivre moulu
- 200 g de tomates, en quartiers
- 800 g d'eau
- ½ cube de bouillon de légumes, émietté
- 300 g de carottes, en grosses rondelles
- 300 g de poivrons, en morceaux
- 400 g de courgettes, en grosses rondelles
- 150 g de pois chiches en conserve
- 150 g de fenouil, en lamelles
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 2462.2 kJ / 588.5 kcal
- Protein
- 18.1 g
- Karbonhidrat
- 113.5 g
- Yağ
- 14.2 g
- Doymuş Yağ
- 2.5 g
- Lif
- 26.7 g
- Sodyum
- 404.9 mg
Alternatif tarifler
Osso-buco et boulgour
1h 5min
Spaghetti aux légumes et boulettes de viande
45 Min
Pavé de thon à la tomate et riz, verrine à la pêche
45 Min
Pâtes au poulet, salade tiède de légumes-racines et gâteau au chocolat vapeur
1h 5min
Cassoulet toulousain
1 Std. 40 Min
Lasagne véganes aux champignons sauvages, cavolo nero et pesto de roquette aux noix
1h 30min
Potée de légumes
1h 30min
Couscous aux légumes d'hiver
1 Std. 40 Min
Couscous de poulet aux légumes
1h 20min
Blanquette de veau
1h
Tajine de légumes aux fruits secs
1 Std. 15 Min
Lasagne véganes aux lentilles
2 Std. 20 Min