![Quiche integral de espinacas y jamón Quiche integral de espinacas y jamón](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/3e04e457-911e-4543-b709-4223211c3ae4/Derivates/2d269f39-c537-46ab-b1db-0cd52ec1035b.jpg)
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 200 g de harina integral
- 110 g de aceite de oliva
- 60 g de agua muy fría
- 1 ¼ cucharaditas de sal
- 1 diente de ajo
- 450 g de hojas de espinaca frescas
- 1 pellizco de pimienta negra molida
-
200
g de nata de soja
veya 200 g de crema de coco - 2 huevos
- 1 cucharadita de nuez moscada molida
- 70 g de jamón serrano en dados
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 1700 kJ / 406 kcal
- Protein
- 9 g
- Karbonhidrat
- 31.2 g
- Yağ
- 30.7 g
- Doymuş Yağ
- 4.7 g
- Lif
- 2.7 g
- Sodyum
- 0.5 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Pastel de zanahoria y brócoli
1 godz. 10 min
Muffins de huevo con espinacas y tomates
30 Min
Quiche de calabacín con jamón york
1 Std.
Quiche integral de pavo, tomate y queso
1 Std.
Quiche de espinacas y tomates cherry
1 Std. 45 Min
Polpetas de espinaca
30 Min
Quiche de calabaza y queso feta
2 Std. 20 Min
Muffins de espinacas y feta
40 Min
Tarta integral de cebollas
1 godz. 10 min
Quiche vegetariana con espinacas y pimiento rojo
1 Std.
Quiche de espinacas y requesón (sin gluten)
1 Std. 20 Min
Espirales de hojaldre con espinacas y queso feta
1 godz. 10 min