Pan de semillas rico en proteínas

Pan de semillas rico en proteínas

3.8 45 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 9sa

20 rebanadas

Malzemeler

300 g de lentejas secas
100 g de garbanzos secos
100 g de copos de avena
320 g de agua
25 g de psyllium
20 g de pipas de girasol (y algo más para espolvorear)
20 g de pipas de calabaza (y algo más para espolvorear)
20 g de semillas de sésamo tostado (y algo más para espolvorear)
1 cucharadita de sal
1 cucharadita de bicarbonato
10 g de vinagre de manzana
30 g de aceite de oliva

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 rebanada/loncha/rodaja

Sodyum 184.1 mg

Protein 6.1 g

Kalori 526 kJ / 125 kcal

Yağ 3.7 g

Lif 4 g

Doymuş Yağ 0.5 g

Karbonhidrat 17.9 g

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