Cihazlar ve Aksesuarlar
Bol cu somon și fasole neagră
Hazırlık 15 dk
Toplam 35 dk
4 porții
Malzemeler
Marinada
-
coriandru proaspăt doar frunzele1 legătură
-
limetă coaja și zeama1
-
sare1 linguriță
-
piper negru măcinat2 prize
-
ulei brun de susan25 g
-
pudră de chilli chipotle2 lingurițe
-
sos de soia25 g
-
sirop de agave25 g
-
semințe de susan10 g
-
apă2 linguri
Somonul
-
20 g ulei de măslineulei vegetal20 g
-
file de somon proaspăt, fără piele tăiat bucăți (4 cm), zvântat cu hârtie absorbantă200 g
Salata
-
apă1200 g
-
sare1 linguriță
-
quinoa150 g
-
dovleac japonez tăiat cuburi (2 cm)300 g
-
varză de Bruxelles tăiate jumătăți200 g
-
fasole neagră, din conservă scursă200 g
Asamblare
-
roșii cherry tăiate sferturi100 g
-
castraveți feliați subțire100 g
-
semințe de susan pentru decor
-
coriandru proaspăt pentru decor
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 porție
Sodyum
1.6 mg
Protein
23.8 g
Kalori
2130.5 kJ /
509.3 kcal
Yağ
24 g
Lif
12.8 g
Doymuş Yağ
3.8 g
Karbonhidrat
55 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Iarna în farfurie
10 Tarif
Uluslararası
Uluslararası
Bunları da beğenebilirsiniz...
Bol cu quinoa și legume, cu dressing cu Tahini
40 dk
Galete de hrișcă cu scoici și sos de cârnați Andouille
Değerlendirme yok
Vinete în sos de nucă de cocos și arahide cu orez basmati
Değerlendirme yok
Pui ballotine sous-vide cu sos de ardei roșii
2sa 10 dk
Paris Dakar
Değerlendirme yok
Pinot Freezio - Slushies cu ananas și vin alb
Değerlendirme yok
Supă marocană picantă de linte
Değerlendirme yok
Pui cu jalapeño pe frunze de salată verde
Değerlendirme yok
Plăcintă cu miel și praz
2sa
Praz gratinat cu sos béchamel
1sa 15 dk
Tocană de miel cu chimion și vinete
1sa 10 dk
Salată cu piept de rață și vinegretă balsamică de afine
1sa 35 dk