Cihazlar ve Aksesuarlar
Porridge de avena y manzana
Hazırlık 10 dk
Toplam 25 dk
4 raciones
Malzemeler
-
100 g de frutos secos enteros variados (por ejemplo, avellanas, cacahuetes, nueces, piñones...)
-
2 manzanas (de cualquier tipo) peladas y sin semillas, cortadas en cuartos y cada cuarto por la mitad
-
20 g de azúcar moreno (isteğe bağlı)
-
½ cucharadita de canela molida
-
1 - 2 pellizco de nuez moscada molida (isteğe bağlı)
-
½ cucharadita de cúrcuma molida
-
½ cucharadita de cardamomo molido (isteğe bağlı)
-
120 g de copos de avena
-
550 g de bebida de avena
-
1 manzana (de cualquier tipo)
-
4 cucharaditas de jarabe de arce (isteğe bağlı) para adornar
-
1 cucharadita de canela molida para espolvorear
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 ración
Sodyum
341 mg
Protein
10 g
Kalori
1670 kJ /
399 kcal
Yağ
16 g
Lif
10 g
Doymuş Yağ
2 g
Karbonhidrat
61 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiBunları da beğenebilirsiniz...
Sopa Goulash de ternera
1sa 10 dk
Risotto de espárragos al azafrán
35 dk
Quiche vegetariana con espinacas y pimiento rojo
1sa
Arroz basmati integral (Cocción de arroz)
1sa
Hamburguesa de pollo con quinoa y chía
45 dk
Risotto de quinoa con setas y champiñones
40 dk
Tosta de centeno con masa madre, puré de aguacate y huevos mollet
21sa
Pesto de espinacas y almendras
5 dk
Arroz basmati con curry de garbanzos y pan indio (Cocción de arroz)
1sa
Lentejas con arroz y cebolla dorada
45 dk
Poke de quinoa y seitán
1sa
Ensalada de quinoa y judías negras
50 dk