Tortitas vegetales

3.3 14 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 20 dk

16 unidades

Malzemeler

400 g de verduras variadas (calabacín, batata, zanahoria, nabo, etc.)
2 huevos
50 g de harina de espelta
50 g de copos de avena
120 g de queso cremoso
1 cucharadita de sal
30 - 50 g de aceite de oliva

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 unidad

Sodyum 237.2 mg

Protein 3 g

Kalori 390 kJ / 93 kcal

Yağ 6.1 g

Lif 1.4 g

Doymuş Yağ 2.1 g

Karbonhidrat 7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Vuelta al cole - Bocados saludables 5 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Tortilla de atún con verduras

20 dk

Pesto de tomates secos

5 dk

Guiso de lentejas y champiñones

45 dk

Sopa cremosa de guisantes

40 dk

Desayuno: Porridge de avena. Batido de zanahoria y fruta. Magdalenas de chocolate.

12sa 30 dk

Minimuffins de plátano al cacao (sin harina ni azúcar ni huevo)

40 dk

Guiso de carne etíope (Zighinì)

1sa

Matambre de pollo con ensalada de patata

5sa

Tortitas Low carb

20 dk

Goulash picante con cerveza negra

3sa 10 dk

Crêpes de espinaca con jamón y queso

1sa

Pesto de espinacas y almendras

5 dk