Cihazlar ve Aksesuarlar
Dorsz na parze z ryżem i szpinakiem w sosie cytrynowym
Hazırlık 10 dk
Toplam 30 dk
4 porcje
Malzemeler
-
½ cytryn ekologicznej
-
250 g ryżu basmati
-
1000 g wody
-
1 ¾ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do oprószenia ryby
-
200 - 250 g liści szpinaku, świeżych
-
½ - 1 łyżeczka czosnku, granulowanego
-
600 g filetów z dorsza, bez skóry (4 filety, ok. 150 g każdy)
-
150 g śmietany, min. 30% tłuszczu
-
½ łyżeczki skrobi kukurydzianej½ łyżeczki skrobi ziemniaczanej
-
¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego¼ - ½ łyżeczki pieprzu białego, mielonego
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 porcję
Sodyum
739 mg
Protein
34 g
Kalori
1938 kJ /
463 kcal
Yağ
14 g
Lif
2.2 g
Doymuş Yağ
7 g
Karbonhidrat
51 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
NA CO DZIEŃ I KREATYWNIE
61 Tarif
Polonya
Polonya
Bunları da beğenebilirsiniz...
Ryba gotowana na parze, warzywa i pilaw
45 dk
Halibut na parze z warzywami, żółtą soczewicą i zielonym sosem
1sa
Dorsz po tajsku z Varomy
1sa 10 dk
Łosoś na parze z cytrynowym mhammasem z groszkiem, grzybami leśnymi i tymiankiem
45 dk
Łosoś na parze z pesto, ryż i fasolka szparagowa (BLW, dla dzieci)
35 dk
Filety z pstrąga gotowane na parze i purée z brokułów
40 dk
Kurczak w musztardzie i syropie klonowym z brokułami na parze
55 dk
Łosoś na parze z sosem sojowo-imbirowym i ryżem
30 dk
Dorsz na parze z sosem koperkowym i marchewkową kaszą jaglaną
40 dk
Ryba na parze z zielonym purée
50 dk
Ryba z warzywami i purée z kalafiora
40 dk
Filet z białej ryby, ziołowy ryż i warzywa na parze
50 dk