Cihazlar ve Aksesuarlar
Kinoalı Mercimek Köftesi
Hazırlık 30 dk
Toplam 26sa
30 adet
Malzemeler
-
maydanoz yaprağı, taze½ demet
-
dereotu yaprağı (isteğe bağlı)3 dal
-
kırmızı mercimek (ıslatılmamış hali 175 g), bol sıcak suda 1 gün bekletilmiş ve süzdürülmüş175 g
-
kinoa (ıslatılmamış hali 160 g), bol suda 1 gün bekletilmiş ve süzdürülmüş160 g
-
su365 g
-
soğan ikiye bölünmüş120 g
-
sarımsak1 - 2 diş
-
zeytinyağı40 g
-
biber salçası20 g
-
domates salçası20 g
-
kimyon, toz damak tadına göre1 tk
-
tatlı kırmızı toz biber½ - 1 tk
-
karabiber¼ tk
-
tuz damak tadına ve kullandığınız salçanın tuz oranına göre ayarlayın1 - 2 tk
-
taze soğan dilimlenmiş (2 mm)3 - 4 dal
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 30 adet
Protein
85 g
Kalori
10918 kJ /
2612 kcal
Yağ
104 g
Lif
61 g
Karbonhidrat
306 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Glütensiz lezzetler
35 Tarif
Türkiye
Türkiye
Bunları da beğenebilirsiniz...
Közlenmiş Biberli ve Maydanozlu Pesto
5 Min
Hurmalı Yulaflı Muhallebi
3 Std. 25 Min
Yavaş Pişirilmiş Fasulye
9 Std. 25 Min
Yavaş Pişirilmiş Nohut
26 Std. 5 Min
Yasemin Pirinci Pilavı
35 Min
Mutabbal
10 Min
Kekikli Mercimek ve Domates Çorbası
50 Min
Peynirli Karnabahar Çorbası
40 Min
Kıymalı Kabak Graten
50 Min
Patlıcan Beğendi
50 Min
Tam Buğdaylı Pide
1 Std. 35 Min
Ispanaklı Nohut Çorbası
40 Min