Cihazlar ve Aksesuarlar
Kinoalı Mercimek Köftesi
Hazırlık 30 dk
Toplam 26sa
30 adet
Malzemeler
-
maydanoz yaprağı, taze½ demet
-
dereotu yaprağı (isteğe bağlı)3 dal
-
kırmızı mercimek (ıslatılmamış hali 175 g), bol sıcak suda 1 gün bekletilmiş ve süzdürülmüş175 g
-
kinoa (ıslatılmamış hali 160 g), bol suda 1 gün bekletilmiş ve süzdürülmüş160 g
-
su365 g
-
soğan ikiye bölünmüş120 g
-
sarımsak1 - 2 diş
-
zeytinyağı40 g
-
biber salçası20 g
-
domates salçası20 g
-
kimyon, toz damak tadına göre1 tk
-
tatlı kırmızı toz biber½ - 1 tk
-
karabiber¼ tk
-
tuz damak tadına ve kullandığınız salçanın tuz oranına göre ayarlayın1 - 2 tk
-
taze soğan dilimlenmiş (2 mm)3 - 4 dal
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 30 adet
Protein
85 g
Kalori
10918 kJ /
2612 kcal
Yağ
104 g
Lif
61 g
Karbonhidrat
306 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Glütensiz lezzetler
35 Tarif
Türkiye
Türkiye
Bunları da beğenebilirsiniz...
Yulaflı Muzlu Kurabiye
50 dk
Taze İç Bakla Humusu
50 dk
Taze Soğanlı Köfte, Havuçlu Patates Püresi ve Bademli Brokoli
50 dk
Kakaolu Karabuğday Granola
2sa 35 dk
Zeytinyağlı Enginar
1sa
Glütensiz İçli Köfte
1sa 30 dk
Susamlı, Ay Çekirdekli Kraker
3sa
Sebzeli Chili Biberli Kinoa Salatası
50 dk
Glütensiz Fırın Mücver
50 dk
Balık Köftesi ve Kaparili Patates Salatası
55 dk
Ketojenik Krakerler
1sa
Meksika Fasulyeli ve Sebzeli Kinoa Salatası
30 dk