Ολόκληρα λευκά μανιτάρια στον ατμό (100-300 γρ.)

Μπρόκολο στον ατμό (250 γρ.)

Φιλέτα ψαριού στον ατμό (5-6 φιλέτα)

Σιγομαγειρεμένα παντζάρια

Kαρότα baby στον ατμό (200-600 γρ.)

Κοτόπουλο φιλέτο στον ατμό (6 φιλέτα)

Κουνουπίδι στον ατμό (300 γρ.)

Τσιγαρισμένος σολομός

Πατάτες baby στον ατμό (300-600 γρ.)

Κολοκυθάκια στον ατμό (200-500 γρ.)

Ρύζι στον ατμό

Πατάτες ή γλυκοπατάτες στον ατμό (200-600 γρ.)

Καρότα στον ατμό (200-500 γρ.), σε φέτες