Ολόκληρα λευκά μανιτάρια στον ατμό (100-300 γρ.)

Αχλάδια στον ατμό κομμένα στη μέση (200-400 γρ.)

Κουνουπίδι στον ατμό (300 γρ.)

Smoothie με κατεψυγμένα φρούτα

Βοδινό φιλέτο στον ατμό

Τσιγαρισμένος σολομός

Καρότα στον ατμό (200-500 γρ.), σε φέτες

Κολοκυθάκια στον ατμό (200-500 γρ.)

Γαρίδες στον ατμό (500 γρ.)

Φασολάκια στον ατμό (200-300 γρ.)

Φιλέτα ψαριού στον ατμό (5-6 φιλέτα)

Πατάτες ή γλυκοπατάτες στον ατμό (200-600 γρ.)

Μπρόκολο στον ατμό (250 γρ.)