Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 80 g de copos de avena
- 400 g de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos
- 40 g de semillas de chía
- 170 g de dátiles sin hueso en mitades
-
60
g de cacahuetes tostados sin sal
veya 60 g de mantequilla de cacahuete - 2 cucharaditas de piel de naranja rallada
- 30 g de zumo de naranja
- 50 g de proteínas en polvo sabor vainilla o chocolate
- 50 g de copos de quinoa hinchada
- 30 g de cacao puro en polvo
- 1 cucharadita de canela molida
- ¼ de cucharadita de sal
- 50 g de semillas de cáñamo
- 50 g de pipas de calabaza
- 30 g de pepitas de chocolate negro
- Besin Değeri
- şuna göre 1 unidad
- Kalori
- 666.1 kJ / 159.1 kcal
- Protein
- 7.4 g
- Karbonhidrat
- 14.6 g
- Yağ
- 6.7 g
- Doymuş Yağ
- 1.3 g
- Lif
- 4 g
- Sodyum
- 107.7 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Alternatif tarifler
Pancakes de batata con crema de chocolate negro a la naranja
1 Std.
Tarta Joker
5h
Brownie con toffee de tahini y miel
45 Min
Magdalenas de zanahoria y semillas de amapola
55 Min
Polos de papaya y coco
12h 5min
Menú para 1: Limonada de pepino. Ensalada de brócoli y manzana. Pollo al chimichurri
20 min
Mazamorra de quinoa (pudin de quinoa)
40 Min
Gofres de feria veganos con chía y salsa de chocolate
2 Std. 20 Min
Bizcocho de espelta y té matcha con fruta
3 Std.
Barritas de avena, almendras y arándanos
1 Std. 10 Min
Mantequilla de frutos secos y semillas
10 Min
Barritas energéticas de frutos secos
1 Std. 15 Min