Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 80 g de copos de avena
- 400 g de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos
- 40 g de semillas de chía
- 170 g de dátiles sin hueso en mitades
-
60
g de cacahuetes tostados sin sal
veya 60 g de mantequilla de cacahuete - 2 cucharaditas de piel de naranja rallada
- 30 g de zumo de naranja
- 50 g de proteínas en polvo sabor vainilla o chocolate
- 50 g de copos de quinoa hinchada
- 30 g de cacao puro en polvo
- 1 cucharadita de canela molida
- ¼ de cucharadita de sal
- 50 g de semillas de cáñamo
- 50 g de pipas de calabaza
- 30 g de pepitas de chocolate negro
- Besin Değeri
- şuna göre 1 unidad
- Kalori
- 666.1 kJ / 159.1 kcal
- Protein
- 7.4 g
- Karbonhidrat
- 14.6 g
- Yağ
- 6.7 g
- Doymuş Yağ
- 1.3 g
- Lif
- 4 g
- Sodyum
- 107.7 mg
Alternatif tarifler
Cookies de avena, plátano y cacao
1h 45 min
Pan de arroz integral con harina de espelta y semillas
8 Std. 10 Min
Bolitas de plátano energéticas
15 Min
Arroz crujiente con frutos secos
50 min
Helado de plátano y cerezas
5min
Mousse vegana de chocolate
2 Std. 15 Min
Cheesecake de frambuesas vegano
4h 30 min
Arroz con leche de almendras
55min
Magdalenas de zanahoria y cacao
50 min
Croissants de espelta rellenos de tomate y mozarella
1 Std.
Bizcocho integral de zanahoria
1 Std. 20 Min
Bizcocho de calabaza y nueces sin azúcar
1h 15 min