Surówka z jarmużem, jabłkiem i papryką

Surówka z jarmużem, jabłkiem i papryką

4.4 114 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 1sa 15 dk

4 porcje

Malzemeler

200 g jarmużu tylko liście, pokrojonego na kawałki, bez twardych części
1 łyżeczka soli
180 g jabłka bez gniazd nasiennych, pokrojonego w ćwiartki
150 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
60 g marchewki pokrojonej na kawałki
30 g oliwy z oliwek
50 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
40 g pasty tahini
1 łyżeczka miodu
1 - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego plus dodatkowa ilość do smaku
cebula dymka tylko zielona część, drobno posiekana, do posypania

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Protein 4.6 g

Kalori 835.7 kJ / 199.7 kcal

Yağ 13.5 g

Lif 5.1 g

Karbonhidrat 18.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

WZMOCNIENIE ODPORNOŚCI 11 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Włoska zupa z kiełbasą i makaronem orzo

35 dk

Kulki owsiane z burakiem i borówkami

30 dk

Tortille z krewetkami w kremowym sosie z chili

25 dk

Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem

1sa

Wieprzowina z trawą cytrynową (Kuruma iraichchi) z kokosowymi roti

2sa

Proteinowy blok twarogowy z czekoladą

5sa 55 dk

Wytrawne orzechowe scones

30 dk

Chowder z kukurydzą

45 dk

Tajska czerwona pasta curry

30 dk

Karob do picia - karobowe "kakao" dla alergika

1sa 10 dk

Wolno gotowana jagnięcina z ogórkowym kuskusem i miętą (z osłoną noża miksującego)

9sa

Sałatka z łososiem, szparagami i młodymi ziemniakami

50 dk