Curry Bowl mit schwarzem Reis und Hühnerfilet

Curry Bowl mit schwarzem Reis und Hühnerfilet

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Hazırlık 40 dk

Toplam 1sa

3 Portionen

Malzemeler

Zwiebeln halbiert
100 g
Knoblauchzehen halbiert
1 - 2
Kokosfett
10 g
Salz etwas mehr zum Abschmecken
1 ½ TL
gelbe Currypaste
30 g
Kokosmilch
400 g
Maisstärke in 2 EL kaltem Wasser aufgelöst
1 EL
rote Paprikaschote
1
Romanesco
180 g
180 g Brokkoli
schwarzer Reis (siehe Tipp)
150 g
150 g roter Reis
Wasser
1000 g
Olivenöl
1 EL
Cashewkerne
50 g
Kokosfett (10 g)
2 EL
Hühnerfilets in Würfeln (ca. 2 cm)
300 g
Pfeffer, frisch gemahlen
etwas
Koriander, frisch (isteğe bağlı) gehackt, zum Dekorieren
2 Zweiglein
schwarzer Sesam (isteğe bağlı) zum Dekorieren
etwas
Sprossen, frisch (isteğe bağlı) (z. B. Zwiebelsprossen) zum Dekorieren

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Sodyum 1328 mg

Protein 36 g

Kalori 3652 kJ / 873 kcal

Yağ 49 g

Lif 6 g

Doymuş Yağ 32 g

Karbonhidrat 61 g

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