Arama
Thon mariné et courgettes au thym
TM6 TM5

Thon mariné et courgettes au thym
4.0 (101 değerlendirme)
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Malzemeler

  • 500 g de thon frais, détaillé en cubes
  • le jus de 2 citrons jaunes
  • 3 g de sel
  • 3 g de poivre blanc moulu
  • 20 g d'huile d'olive
  • 2 gousses d'ail
  • 2 pincées de sel
  • 4 branches de thym frais, effeuillées
  • 600 g courgettes, détaillées en cubes
  • 500 g d'eau
  • 200 g de pommes de terre, détaillées en cubes
  • 200 g de carottes, détaillées en cubes
  • 50 g de beurre, coupé en morceaux
Besin Değeri
şuna göre 1 portion
Kalori
1499 kJ / 358.3 kcal
Protein
32.8 g
Karbonhidrat
13.5 g
Yağ
17.8 g
Doymuş Yağ
8.5 g
Lif
4.8 g
Sodyum
775.3 mg

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