Bolul cu tahini și cușcuș

Bolul cu tahini și cușcuș

3.5 4 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 30 dk

4 porții

Malzemeler

Cușcușul și legumele

cușcuș
150 g
apă
450 g
concentrat pastă de legume (vezi recomandarea)
2 lingurițe
sfeclă roșie, crudă curățată și tăiată cuburi (1 cm)
100 g
cartofi dulci tăiați cuburi (2 cm)
200 g
broccoli buchețele mici
150 g

Dressingul cu tahini și asamblarea

tahini
100 g
zeamă de lămâie
20 g
ulei de susan
10 g
semințe de chimion
½ linguriță
miere
20 g
iaurt grecesc
150 g
sare după gust
piper negru măcinat după gust
avocado tăiat felii subțiri (3 mm)
1
măr (orice soi) tăiat felii subțiri (3 mm)
1
năut, din conservă (scurs și clătit)
125 g
limete tăiate sferturi
2
pătrunjel verde doar frunzele, tocate fin
4 fire
semințe de susan
4 lingurițe

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porție

Sodyum 1315.3 mg

Protein 18.5 g

Kalori 2414 kJ / 574.8 kcal

Yağ 27 g

Lif 16.1 g

Doymuş Yağ 4.2 g

Karbonhidrat 56.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Bolul cu sănătate 8 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Supă Laksa cu pui și crevete

Değerlendirme yok

Pepperoni Vegani

Değerlendirme yok

Revithia (supă de năut)

24sa 40 dk

Pizza cu brânză de capră și pere

3sa

Milkshake cu pere și ciocolată

5 dk

Bolul lui Buddha cu falafel de linte și rodie

24sa 50 dk

Bolul-curcubeu

1sa 20 dk

Spată rulată de miel, la cuptor

2sa 30 dk

Pere în vin roșu

3sa 20 dk

Flan de brânză de capră, cu praz și sos de iaurt

45 dk

Salată cu varză roșie, smochine și Gorgonzola

10 dk

Tagliatelle de morcovi și dovlecei, la aburi

35 dk