Bolul cu tahini și cușcuș

Bolul cu tahini și cușcuș

3.5 4 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 30 dk

4 porții

Malzemeler

Cușcușul și legumele

cușcuș
150 g
apă
450 g
concentrat pastă de legume (vezi recomandarea)
2 lingurițe
sfeclă roșie, crudă curățată și tăiată cuburi (1 cm)
100 g
cartofi dulci tăiați cuburi (2 cm)
200 g
broccoli buchețele mici
150 g

Dressingul cu tahini și asamblarea

tahini
100 g
zeamă de lămâie
20 g
ulei de susan
10 g
semințe de chimion
½ linguriță
miere
20 g
iaurt grecesc
150 g
sare după gust
piper negru măcinat după gust
avocado tăiat felii subțiri (3 mm)
1
măr (orice soi) tăiat felii subțiri (3 mm)
1
năut, din conservă (scurs și clătit)
125 g
limete tăiate sferturi
2
pătrunjel verde doar frunzele, tocate fin
4 fire
semințe de susan
4 lingurițe

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porție

Sodyum 1315.3 mg

Protein 18.5 g

Kalori 2414 kJ / 574.8 kcal

Yağ 27 g

Lif 16.1 g

Doymuş Yağ 4.2 g

Karbonhidrat 56.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Bolul cu sănătate 8 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Ghiveci cu tofu

30min

Supă de broccoli, conopidă și dovlecel, Roșii umplute cu ton și praz și Orez cu roșii

45min

Sorbet Gin și tonic cu castravete

Pas d’évaluation

Băutura îndrăgostiților

Pas d’évaluation

Crudități cu sos de nuci

5min

Sos Beurre Blanc

20min

Sparanghel sous-vide

50min

Mousse vegan de ciocolată

1h 10min

Bolul cu tofu, legume și sos dulce-acrișor

1h 50min

Supă cremă de fetică, broccoli cu sos de măsline

45min

Tagine cu legume și năut

50min

Roșii umplute cu ciuperci și nuci

1h 5min