Cihazlar ve Aksesuarlar
Bolul cu tahini și cușcuș
Hazırlık 15 dk
Toplam 30 dk
4 porții
Malzemeler
Cușcușul și legumele
-
cușcuș150 g
-
apă450 g
-
concentrat pastă de legume (vezi recomandarea)2 lingurițe
-
sfeclă roșie, crudă curățată și tăiată cuburi (1 cm)100 g
-
cartofi dulci tăiați cuburi (2 cm)200 g
-
broccoli buchețele mici150 g
Dressingul cu tahini și asamblarea
-
tahini100 g
-
zeamă de lămâie20 g
-
ulei de susan10 g
-
semințe de chimion½ linguriță
-
miere20 g
-
iaurt grecesc150 g
-
sare după gust
-
piper negru măcinat după gust
-
avocado tăiat felii subțiri (3 mm)1
-
măr (orice soi) tăiat felii subțiri (3 mm)1
-
năut, din conservă (scurs și clătit)125 g
-
limete tăiate sferturi2
-
pătrunjel verde doar frunzele, tocate fin4 fire
-
semințe de susan4 lingurițe
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 porție
Sodyum
1315.3 mg
Protein
18.5 g
Kalori
2414 kJ /
574.8 kcal
Yağ
27 g
Lif
16.1 g
Doymuş Yağ
4.2 g
Karbonhidrat
56.8 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Bolul cu sănătate
8 Tarif
Uluslararası
Uluslararası
Bunları da beğenebilirsiniz...
Miso cu vinete sous-vide
Değerlendirme yok
Unt cu sirop auriu
Değerlendirme yok
Limonadă detox (Abdomen plat)
25 dk
Spaghetti din cartofi dulci cu pesto din verdețuri
40 dk
Salată de conopidă cu cartofi dulci și nuci
40 dk
Domnul Cap de Roșie (Roșii umplute cu orez și ton)
Değerlendirme yok
Bulete din năut cu jambon
35 dk
Sparanghel, orez cu parmezan și sos zabaglione cu lămâie
1sa
Hummus de mazăre și fasole
25 dk
Mousse vegan de ciocolată
1sa 10 dk
Mic dejun roz cu fructe de pădure, la bol
15 dk
Pesto
10 dk