Duszony szpinak

Duszony szpinak

4.7 328 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 15 dk

2 porcje

Malzemeler

2 - 3 ząbki czosnku
20 g oliwy z oliwek
200 - 250 g liści szpinaku baby, świeżych
¼ - ½ łyżeczki soli
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Sodyum 319 mg

Protein 3 g

Kalori 492 kJ / 117.5 kcal

Yağ 10.5 g

Lif 3 g

Doymuş Yağ 1.5 g

Karbonhidrat 6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

DODATKI 15 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Chłodnik

10 dk

Surówka z kalarepy i marchewki

10 dk

Kalafior z purée z groszku

40 dk

Krem curry z kalafiora z pulpetami drobiowymi na ostro

55 dk

Cukinia w pomidorach

25 dk

Zupa krem z krewetek

45 dk

Zupa krem z pomidorów i bananów

35 dk

Pulpety drobiowe w sosie dyniowym

1sa

Smoothie z jarmużu, jabłek i winogron

5 dk

Zupa krem z pieczonej papryki i marchewek

55 dk

Szparagi z młodymi ziemniakami i jogurtowym sosem holenderskim

55 dk

Purée z kalafiora i selera

40 dk