Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 100 γρ. ξηρούς καρπούς, ολόκληρους (π.χ. φουντούκια, αμύγδαλα, καρύδια)
- 250 γρ. νιφάδες βρώμης
- 100 γρ. νιφάδες σπελτ
-
50
γρ. νιφάδες φαγόπυρου
veya 50 γρ. νιφάδες κινόα -
15
γρ. σπόρους αμαράνθου, τραγανούς
veya 15 γρ. ρύζι, τραγανό - 40 γρ. κολοκυθόσπορο
- 40 γρ. ηλιόσπορο
-
10
γρ. λιναρόσπορο
veya 10 γρ. σουσάμι - 200 γρ. σιρόπι σφενδάμου
- 40 γρ. λάδι καρύδας
- 1 κ.γλ. κανέλα, αλεσμένη
- 1 πρέζα θαλασσινό αλάτι
- Besin Değeri
- şuna göre 1 1 δόση
- Kalori
- 40198 kJ / 9597 kcal
- Protein
- 269 g
- Karbonhidrat
- 445 g
- Yağ
- 725 g
- Lif
- 126.3 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Δυναμωτικό πόριτζ
Değerlendirme yok
Αρωματικό αλάτι με σέλινο
35 min
Γάλα αμυγδάλου
6sa 10 dk
Ψωμί ολικής αλέσεως στον ατμό
2h
Μάφινς με καρότο και αμύγδαλα
1h 10min
Φραντζολάκια χωρίς δημητριακά και γλουτένη
1 godz. 20 min
Superfood μάφιν για το πρωινό
1h
Τονωτικό ρόφημα
10 Min
Σοκολατένια γκρανόλα
50min
Θεραπευτικό τσάι
20 λεπτ.
Πουτίγκα σοκολάτας με χουρμάδες
25 min
Σαλάτα με κινόα, κόλιανδρο και ρεβίθια
45 min