Μπακαλιάρος με μέλι και σόγια, ρύζι και λαχανικά

Μπακαλιάρος με μέλι και σόγια, ρύζι και λαχανικά

4.5 18 değerlendirme

Hazırlık 25 dk

Toplam 55 dk

4 μερίδες

Malzemeler

σκελίδες σκόρδο
2
τζίντζερ, φρέσκο ξεφλουδισμένο, σε στρογγυλές φέτες (2 χιλ.)
30 γρ.
σησαμέλαιο
30 γρ.
μέλι
200 γρ.
σάλτσα σόγιας, light
140 γρ.
νιφάδες πιπεριάς τσίλι (isteğe bağlı)
1 πρέζα
φιλέτα μπακαλιάρου (περίπου 125 γρ. το καθένα)
4
καλαμπόκι baby, σε κονσέρβα στραγγισμένο, κομμένο στη μέση κατά μήκος
100 γρ.
γλυκομπίζελα (sweet peas ή mangetout)
100 γρ.
νερό
1000 γρ.
θαλασσινό αλάτι
1 κ.γλ.
ρύζι, μπασμάτι
250 γρ.

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα

Protein 39.8 g

Kalori 2682 kJ / 634 kcal

Yağ 9 g

Karbonhidrat 94.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Γευστική Εμπειρία 12 Tarif
Uluslararası

Διατροφή μέσω Cookidoo® 28 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Κοτόπουλο και ζεστή πατατοσαλάτα

55 dk

Γαρίδες cajun με σκορδάτο βούτυρο

Değerlendirme yok

Σαλάτα με γαρίδες και τραγανά λαχανικά

40 dk

Ψάρι με Ινδικές γεύσεις, σάλτσα γιαουρτιού, πατάτες και λαχανικά

Değerlendirme yok

Σουβλάκι κοτόπουλο με πιπεριές και ρύζι

1sa 5 dk

Κινέζικο χοιρινό με λαχανικά

1sa 20 dk

Λουβιά φρέσκα με κολοκύθι

1sa

Κοτόπουλο Kung Pao

1sa 30 dk

Γαρίδες με τσίλι και σκόρδο

10 dk

Μύδια με σάλτσα λευκού κρασιού και κρέμας γάλακτος

45 dk

Στήθη κοτόπουλου pizzaiola

55 dk

Σούπα τραχανάς

20 dk