Μπακαλιάρος με μέλι και σόγια, ρύζι και λαχανικά

Μπακαλιάρος με μέλι και σόγια, ρύζι και λαχανικά

4.5 20 değerlendirme

Hazırlık 25 dk

Toplam 55 dk

4 μερίδες

Malzemeler

σκελίδες σκόρδο
2
τζίντζερ, φρέσκο ξεφλουδισμένο, σε στρογγυλές φέτες (2 χιλ.)
30 γρ.
σησαμέλαιο
30 γρ.
μέλι
200 γρ.
σάλτσα σόγιας, light
140 γρ.
νιφάδες πιπεριάς τσίλι (isteğe bağlı)
1 πρέζα
φιλέτα μπακαλιάρου (περίπου 125 γρ. το καθένα)
4
καλαμπόκι baby, σε κονσέρβα στραγγισμένο, κομμένο στη μέση κατά μήκος
100 γρ.
γλυκομπίζελα (sweet peas ή mangetout)
100 γρ.
νερό
1000 γρ.
θαλασσινό αλάτι
1 κ.γλ.
ρύζι, μπασμάτι
250 γρ.

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα

Protein 39.8 g

Kalori 2682 kJ / 634 kcal

Yağ 9 g

Karbonhidrat 94.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Γευστική Εμπειρία 12 Tarif
Uluslararası

Διατροφή μέσω Cookidoo® 28 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Σαλάτα με κινόα, κόλιανδρο και ρεβίθια

45 Min

Κοτόπουλο garam masala

50 Min

Κάρυ με ρεβίθια και γάλα καρύδας

45 Min

Καστανόψωμο

1 Std. 20 Min

Γαρίδες με μέλι και δεντρολίβανο

1 Std. 20 Min

Σούπα πατάτας και καρύδας με σολομό

30 Min

Gin fizz με φράουλες

Keine Bewertungen

Σπαγγέτι με πέστο αβοκάντο & φιστίκια κάσιους

30 Min

Σούπα με κάστανα και κρουτόνια παρμεζάνας

30 Min

Μαροκινό κοτόπουλο με "κουσκούς" από κουνουπίδι

25 Min

Λαχματζούν

1 Std. 10 Min

Λουβιά ξηρά με λάχανα (μαυρομάτικα με σέσκουλα)

25 Std.