Μπακαλιάρος με μέλι και σόγια, ρύζι και λαχανικά

Μπακαλιάρος με μέλι και σόγια, ρύζι και λαχανικά

4.5 21 değerlendirme

Hazırlık 25 dk

Toplam 55 dk

4 μερίδες

Malzemeler

σκελίδες σκόρδο
2
τζίντζερ, φρέσκο ξεφλουδισμένο, σε στρογγυλές φέτες (2 χιλ.)
30 γρ.
σησαμέλαιο
30 γρ.
μέλι
200 γρ.
σάλτσα σόγιας, light
140 γρ.
νιφάδες πιπεριάς τσίλι (isteğe bağlı)
1 πρέζα
φιλέτα μπακαλιάρου (περίπου 125 γρ. το καθένα)
4
καλαμπόκι baby, σε κονσέρβα στραγγισμένο, κομμένο στη μέση κατά μήκος
100 γρ.
γλυκομπίζελα (sweet peas ή mangetout)
100 γρ.
νερό
1000 γρ.
θαλασσινό αλάτι
1 κ.γλ.
ρύζι, μπασμάτι
250 γρ.

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα

Protein 39.8 g

Kalori 2682 kJ / 634 kcal

Yağ 9 g

Karbonhidrat 94.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Γευστική Εμπειρία 12 Tarif
Uluslararası

Διατροφή μέσω Cookidoo® 28 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Ταχινόπιτες μικρές

2sa

Κοτόπουλο garam masala

50 dk

Χούμους

2sa

Κολοκάσι με κρέας χοιρινό

1sa 10 dk

Σούπα πατάτας και καρύδας με σολομό

30 dk

Ελαφριά λαζάνια

1sa 35 dk

Λαβράκι με σάλτσα beurre blanc-πράσου και πατάτες

1sa

Σούπα με κάστανα και κρουτόνια παρμεζάνας

30 dk

Φιλέτο λευκού ψαριού με πολέντα και φρέσκο καλαμπόκι

1sa 5 dk

Σπαγγέτι με πέστο αβοκάντο & φιστίκια κάσιους

30 dk

Αφέλια

5sa

Φασόλια βραστά με λαδολέμονο και ψάρι

50 dk