Sopa de coco y guisantes (Tanzania)

Sopa de coco y guisantes (Tanzania)

4.5 45 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 35 dk

4 raciones

Malzemeler

200 g de cebolla en cuartos
60 g de pimiento verde italiano en trozos
1 tomate maduro en cuartos (aprox. 120-150 g)
1 - 2 cucharaditas de curry en polvo
1 - 2 pellizcos de pimienta molida
30 g de margarina

30 g de mantequilla
400 g de leche de coco
400 g de agua
1 cucharadita de sal
120 - 130 g de arroz cocido
250 - 300 g de judías negras cocidas (en conserva) aclaradas y escurridas
100 g de guisantes (frescos o congelados)
1 - 2 cucharadas de coco rallado

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Sodyum 429.5 mg

Protein 11.4 g

Kalori 1846 kJ / 441 kcal

Yağ 32.3 g

Lif 11.6 g

Doymuş Yağ 24.3 g

Karbonhidrat 31.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Revista Thermomix nº 137 35 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Biryani de verduras - India

50 dk

Curry vegano de berenjenas

50 dk

Sopa de fideos, gambas y leche de coco (Laksa) - Malasia

35 dk

Sopa de manzana y apio

45 dk

Sopa de batata, pimiento rojo y judías blancas

35 dk

Sopa de yogur con garbanzos

40 dk

Sopa de coliflor al curry

40 dk

Crema de judías blancas con espinacas

30 dk

Dal de tomates y lentejas (Dhaba dhal)

35 dk

Curry indio de verduras

40 dk

Crema de brócoli al gorgonzola con picatostes

40 dk

Crema de batatas con leche de coco

40 dk