Sándwich alto en proteína

Sándwich alto en proteína

4.4 30 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 20 dk

3 porciones

Malzemeler

30 g de cebolla blanca
50 g de aceitunas negras deshuesadas
30 g de cacahuates tostados sin sal
20 g de almendras tostadas
340 g de atún en agua drenado
6 rebanadas de pan ezequiel
50 g de berros sólo las hojas
50 g de kale o espinacas

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porción

Sodyum 942 mg

Protein 30.2 g

Kalori 2009.4 kJ / 480.3 kcal

Yağ 20.7 g

Lif 6.8 g

Doymuş Yağ 1.4 g

Karbonhidrat 50.1 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

INICIA SALUDABLE 10 Tarif
Meksika

Bunları da beğenebilirsiniz...

Huevos árabes

15min

Pico de gallo con frutas y hierbabuena

15min

Rebanadas de portobello con chimichurri de aguacate

30min

Sopa de poro gratinado con queso cheddar

50min

Brochetas de pollo con aderezo de yogur de kiwi

1h 10min

Sal roja

5min

Sopa miso

40min

Ensalada Thai

10min

Poke bowl de arroz de coliflor

30min

Bowl de cerdo

45min

Aguacates rellenos con ensalada de pollo low carb

35min

Camarones con salsa de jitomate, azafrán y anchoas

35min