Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 2 ząbki czosnku
- 10 g oliwy z oliwek
-
150 - 200
g liści szpinaku, świeżych
veya 150 - 200 g liści szpinaku, mrożonych, uprzednio rozmrożonych - 4 jajka
- 40 g mąki owsianej (patrz wskazówka)
- ½ łyżeczki soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 500 g wody
- sałata masłowa, ilość do podania
- pomidorki koktajlowe, ilość do podania
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porcję
- Kalori
- 1170 kJ / 279.5 kcal
- Protein
- 17.5 g
- Karbonhidrat
- 19 g
- Yağ
- 16.5 g
- Doymuş Yağ
- 4 g
- Lif
- 4 g
- Sodyum
- 649.5 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Frittata cukiniowa
40min
Placki szpinakowe z dipem serowo-paprykowym
40min
Pizza kalafiorowa z kiełbasą pepperoni
1 Std. 20 Min
Mini frittaty z warzywami
35min
Kulki owsiane z burakiem i borówkami
30min
Frittata z cukinią
55min
Chrupki z ciecierzycy
13 godz. 45 min
Zielona shakshuka na Varomie
30min
Mini pizze na brokułowych spodach
40min
Pizza na spodzie z kalafiora
2h 45min
Bataty faszerowane jajkiem z sałatką ze szpinaku
1 Std. 20 Min
Frittata z resztkami warzyw
35min