Smoothie proteinowe po treningu

Smoothie proteinowe po treningu

4.5 65 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 10 dk

2 porcje

Malzemeler

10 g siemienia lnianego mielonego
40 g wrzącej wody
100 g marchewki (1 szt.), pokrojonej na kawałki
100 g banana (1 szt.), pokrojonego na kawałki
300 g soku pomarańczowego
10 g białka izolatu sojowego bezsmakowego

10 g białka, roślinnego, z grochu, sojowego lub konopnego

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Sodyum 48.5 mg

Protein 7.5 g

Kalori 724.5 kJ / 173 kcal

Yağ 2 g

Lif 3 g

Doymuş Yağ 0 g

Karbonhidrat 33 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

WEGE ENERGIA 10 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Pudding ryżowy

55 dk

Cytrynowe tiramisu

6sa 25 dk

Szybki sos mango

20 dk

Szpinak blanszowany do zamrożenia (dla dzieci)

30 dk

Fondue czekoladowe z owocami i orzechową posypką

20 dk

Tarta serowa z cydrem

1sa

Sorbet jabłko-kiwi-szpinak

8sa

Tropikalne smoothie z truskawkami

10 dk

Orientalny sos słodko-kwaśny

15 dk

Koktajl o niskiej zawartości cukru

5 dk

Rozgrzewająca herbata z hibiskusa

30 dk

Pudding chia z galaretką borówkową

2sa 15 dk