Garbanzos con tomate, piquillos y atún

Garbanzos con tomate, piquillos y atún

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Hazırlık 10 dk

Toplam 45 dk

6 raciones

Malzemeler

2 dientes de ajo
300 g de cebolla en trozos
40 g de aceite de oliva
400 g de tomate frito 0% Helios®
150 - 200 g de pimientos del piquillo en conserva, en tiras de 1 cm
½ cucharadita de sal
2 pellizcos de pimienta negra molida
½ - 1 cucharadita de comino molido
400 g de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos
180 g de atún en aceite escurrido y desmenuzado

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Sodyum 303.3 mg

Protein 15.4 g

Kalori 1033 kJ / 247 kcal

Yağ 11.5 g

Lif 9 g

Doymuş Yağ 1.7 g

Karbonhidrat 20.6 g

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