Garbanzos con tomate, piquillos y atún

Garbanzos con tomate, piquillos y atún

4.7 1.1K değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 45 dk

6 raciones

Malzemeler

2 dientes de ajo
300 g de cebolla en trozos
40 g de aceite de oliva
400 g de tomate frito 0% Helios®
150 - 200 g de pimientos del piquillo en conserva, en tiras de 1 cm
½ cucharadita de sal
2 pellizcos de pimienta negra molida
½ - 1 cucharadita de comino molido
400 g de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos
180 g de atún en aceite escurrido y desmenuzado

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Sodyum 303.3 mg

Protein 15.4 g

Kalori 1033 kJ / 247 kcal

Yağ 11.5 g

Lif 9 g

Doymuş Yağ 1.7 g

Karbonhidrat 20.6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Potencia tu salud al estilo Blue Zones® 21 Tarif
İspanya

Recetas con tomate de cultivo local 8 Tarif
İspanya

Revista Thermomix nº 135 35 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Coliflor salteada para dos

25 min

Gazpacho de remolacha

10 min

Verduras y pavo al vapor

30 min

Guiso de pechuga de pollo, patatas y judías blancas

35 min

Espaguetis integrales con pollo y verdura

25 min

Emblanco de pescado

45 min

Sepia en salsa de verduras con guarnición de arroz

45 min

Gazpacho de melón

15 min

Estofado de contramuslos de pollo de corral

40 min

Merluza al vapor con crema de ajo y jerez

25 min

Judías verdes salteadas con tomates cherry

30 min

Callos veganos (setas con garbanzos)

30 min