Estufado de tofu

3.8 80 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

6 doses

Malzemeler

cebola
150 g
dentes de alho
2
azeite
30 g
tomate
100 g
caldo de legumes caseiro
1 c. chá de
1 cubo de caldo de legumes
pimenta
1 pitada de
vinho branco
50 g
curgete cortada em cubos
500 g
cenoura cortada em tiras
240 g
cogumelos laminados
200 g
tofu cortado em cubos
400 g
manjericão seco
1 ½ c. chá de
orégãos
1 ½ c. chá de

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 48.4 mg

Protein 8.3 g

Kalori 629.3 kJ / 150.4 kcal

Yağ 8 g

Lif 3.7 g

Doymuş Yağ 1.3 g

Karbonhidrat 12.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

ABC Da Bimby® 175 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Creme de agrião e curgete

35 dk

Sopa de feijão frade com coentros

30 dk

Sopa de feijão-frade e espinafres

35 dk

Tarte de alho-francês e fiambre

50 dk

Arroz com salmão a vapor

30 dk

Creme de brócolos e amêndoa

35 dk

Farinha de cereais ou de leguminosas

5 dk

Creme de cogumelos

45 dk

Puré de carne e espinafres

30 dk

Creme de cenoura, leite de coco e caril

45 dk

Lombo de salmão em papelote com puré de batata com espinafres

40 dk

Massa cremosa de salmão e alho-francês

35 dk