Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 50 g Parmesan, in Stücken
- 500 g Blumenkohlröschen
- 2 TL Salz
- Öl zum Einfetten
- 6 Eier
- ¼ TL Knoblauch, gemahlen
- 100 g Milch
- 150 g Feta, zerbröselt
- ½ TL Pfeffer
- 200 g Blattspinat, TK, aufgetaut, ausgedrückt
- 150 g grüner Spargel, in Stücken (2-3 cm)
- 3 Frühlingszwiebeln, in Ringen (1 cm)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 Stück
- Kalori
- 718 kJ / 172 kcal
- Protein
- 13 g
- Karbonhidrat
- 4 g
- Yağ
- 11 g
- Lif
- 2.7 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Alternatif tarifler
Blumenkohl-Käse-Pizzen
1h
Wirsingtarte
1 Std. 30 Min
Rote-Bete-Brokkoli-Quiche
40min
Low-Carb-Quiche mit Spargel
1 Std. 35 Min
Gemüseauflauf mit Quark
1 Std. 30 Min
Low Carb Pizza mit Zucchini und Pilzen
2 Std.
Low Carb Thunfischpizza
1h
Brokkoli-Pizzen
40min
Low Carb Flammkuchen
1 godz. 20 min
Low Carb Zucchini-Pizza
1 Std. 10 Min
Rosenkohl-Feta-Omelette
40min
Low Carb Zucchini-Lasagne
45min