Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 50 g Parmesan, in Stücken
- 500 g Blumenkohlröschen
- 2 TL Salz
- Öl zum Einfetten
- 6 Eier
- ¼ TL Knoblauch, gemahlen
- 100 g Milch
- 150 g Feta, zerbröselt
- ½ TL Pfeffer
- 200 g Blattspinat, TK, aufgetaut, ausgedrückt
- 150 g grüner Spargel, in Stücken (2-3 cm)
- 3 Frühlingszwiebeln, in Ringen (1 cm)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 Stück
- Kalori
- 718 kJ / 172 kcal
- Protein
- 13 g
- Karbonhidrat
- 4 g
- Yağ
- 11 g
- Lif
- 2.7 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Alternatif tarifler
Rote-Bete-Brokkoli-Quiche
40min
Brokkoli-Pizzen
40min
Blumenkohl-Pizza-Happen
1h 20min
Low-Carb-Quiche mit Spargel
1h 35min
Blumenkohl-Käse-Pizzen
1h
Low Carb Flammkuchen
1h 20min
Eier-Gemüse-Muffins
30min
Low Carb Zucchini-Lasagne
45min
Herzhafter Blumenkohl-Kuchen
1h 15min
Low Carb Zucchini-Pizza
1 Std. 10 Min
Rosenkohl-Feta-Omelette
40min
Wirsingtarte
1h 30min