Ana içeriğe geç Arama
Blumenkohl-Quiche mit Spargel und Spinat

Blumenkohl-Quiche mit Spargel und Spinat
4.2 274 değerlendirme
Hazırlık 25 dk
Toplam 2sa
8 Stücke
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • Parmesan in Stücken
    50 g
  • Blumenkohlröschen
    500 g
  • Salz
    2 TL
  • Öl zum Einfetten
  • Eier
    6
  • Knoblauch, gemahlen
    ¼ TL
  • Milch
    100 g
  • Feta zerbröselt
    150 g
  • Pfeffer
    ½ TL
  • Blattspinat TK, aufgetaut, ausgedrückt
    200 g
  • grüner Spargel in Stücken (2-3 cm)
    150 g
  • Frühlingszwiebeln in Ringen (1 cm)
    3

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 Stück

Protein 13 g
Kalori 718 kJ / 172 kcal
Yağ 11 g
Lif 2.7 g
Karbonhidrat 4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Fit mit Thermomix® 61 Tarif
Almanya
Fit mit Thermomix® 49 Tarif
Almanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Low Carb Flammkuchen

4.2(1.7K)

1 Std. 20 Min

Brokkoli-Pizzen

4.2(738)

40 Min

Low-Carb-Quiche mit Spargel

4.0(199)

1 Std. 35 Min

Rote-Bete-Brokkoli-Quiche

3.9(82)

40 Min

Low Carb Zucchini-Lasagne

4.0(2.8K)

45 Min

Low Carb Pizza mit Zucchini und Pilzen

3.5(71)

2 Std.

Wirsingtarte

3.8(143)

1 Std. 30 Min

Low Carb Zucchini-Pizza

4.1(855)

1 Std. 10 Min

Herzhafter Blumenkohl-Kuchen

4.2(175)

1 Std. 15 Min

Blumenkohl-Käse-Pizzen

4.0(1.9K)

1 Std.

Low Carb Lasagne

4.6(742)

1 Std. 40 Min

Kräuter-Ricotta-Tarte (Low Carb)

4.2(145)

1 Std. 45 Min