Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 50 g Parmesan, in Stücken
- 500 g Blumenkohlröschen
- 2 TL Salz
- Öl zum Einfetten
- 6 Eier
- ¼ TL Knoblauch, gemahlen
- 100 g Milch
- 150 g Feta, zerbröselt
- ½ TL Pfeffer
- 200 g Blattspinat, TK, aufgetaut, ausgedrückt
- 150 g grüner Spargel, in Stücken (2-3 cm)
- 3 Frühlingszwiebeln, in Ringen (1 cm)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 Stück
- Kalori
- 718 kJ / 172 kcal
- Protein
- 13 g
- Karbonhidrat
- 4 g
- Yağ
- 11 g
- Lif
- 2.7 g
Alternatif tarifler
Kartoffel-Rosenkohl-Quiche
1h 30 min
Low Carb Flammkuchen
1h 20 min
Low Carb Lasagne
1h 40 min
Kürbis-Moussaka
1h 30 min
Rote-Bete-Brokkoli-Quiche
40 Min
Low Carb Pizza mit Zucchini und Pilzen
2 Std.
Low-Carb-Quiche mit Spargel
1h 35min
Wirsingtarte
1h 30 min
Low Carb Zucchini-Lasagne
45 Min
Low Carb Zucchini-Pizza
1 godz. 10 min
Brokkoli-Pizzen
40 Min
Eier-Gemüse-Muffins
30 min