Uyumlu sürümler
Blinis de espelta con puré de aguacate y hummus de remolacha
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Blinis
- 100 g de harina de espelta
- 120 g de bebida de soja
- 2 huevos
- 1 cucharadita de bicarbonato
- 2 pellizcos de sal
Puré de aguacate
- 2 aguacates (aprox. 250 g de pulpa)
- 50 g de tomates cherry en mitades
- 50 g de cebolleta en trozos
- 5 ramitas de cilantro fresco (hojas y parte del tallo)
- 5 g de albahaca fresca (solo las hojas)
- 10 g de zumo de limón
- 2 - 3 pellizcos de sal
Hummus de remolacha
- 1 diente de ajo
- 100 g de garbanzos cocidos (en conserva)
- 150 g de remolacha cocida
- 20 g de zumo de limón
-
20
g de tahini (pasta de sésamo)
veya 20 g de semillas de sésamo (pasta de sésamo) - 2 - 3 pellizcos de sal
- 25 g de aceite de oliva
- 1 pellizco de curry en polvo
- 1 pellizco de comino molido
Terminación y Montaje
- 2 chorrito de aceite de oliva
- 2 - 4 pellizcos de pimienta negra molida
- 150 g de salmón ahumado en trozos de 5-6 cm
- 1 chorrito de zumo de limón
- 2 - 3 ramitas de cilantro fresco (hojas y parte del tallo)
- 2 - 3 pellizcos de sal
- 1 cucharada de semillas de sésamo tostado
- Besin Değeri
- şuna göre 1 unidad
- Kalori
- 320 kJ / 76 kcal
- Protein
- 3.7 g
- Karbonhidrat
- 5 g
- Yağ
- 4.6 g
- Doymuş Yağ
- 0.8 g
- Lif
- 1.2 g
- Sodyum
- 208.1 mg
Alternatif tarifler
Hummus de remolacha
10min
Quinoa con verduras y salsa tahini
45min
Corona de coliflor y almendra con cherrys, mozzarella, beicon y albahaca
35min
Minipizzas de coliflor y queso con tomate (sin gluten)
1h
Dátiles rellenos de queso con granada y naranja
45min
Quinoa wraps
1h
Brocheta de pulpo con ensalada de brócoli y mayonesa de jengibre
15p
Ensalada detox con kale
10min
Tomates con burrata y vinagreta de pipas y chía
15p
Hojas de repollo rellenas de mijo con salsa de setas
1h 40min
Huevos camperos rellenos de hummus tricolor de aguacate, pimiento rojo y remolacha
30min
Kale, broccolini y arándanos con almendras
30min