Pescadilla con langostinos en salsa

Pescadilla con langostinos en salsa

4.6 58 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 30 dk

6 raciones

Malzemeler

100 g de cebolla en trozos
250 g de pimiento rojo en trozos
30 g de pimiento verde en trozos
2 dientes de ajo
40 g de aceite de oliva
aceite de oliva para engrasar
6 lomos de pescadilla fresca con piel (150-200 g c/u)
2 pellizcos de sal
2 pellizcos de pimienta molida
4 chorritos zumo de limón recién exprimido
1 yogur natural
½ - 1 pimienta de Cayena seca entera (isteğe bağlı)
1 cubito de caldo de pescado
200 g de langostinos crudos medianos pelados
1 cucharadita cebollino fresco picado

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Sodyum 532.5 mg

Protein 33.7 g

Kalori 976 kJ / 233 kcal

Yağ 9 g

Lif 1.2 g

Doymuş Yağ 1.6 g

Karbonhidrat 4.5 g

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