Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Sałatka
- 1100 g wody
- 350 - 400 g różyczek brokułu (z 1 szt.), pokrojonych na 3-4 cm kawałki
- 300 g sałaty lodowej, pokrojonej na 8 cm kawałki
- 30 - 40 g cebuli szalotki, przekrojonej na pół
-
220 - 240
g czerwonej fasoli Kidney, z puszki, odsączonej
veya 220 - 240 g czarnej fasoli, z puszki, odsączonej - 250 - 300 g pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
Dressing
- 10 g musztardy miodowej
- 40 g oliwy z oliwek
- 20 g syropu klonowego
- 20 g octu balsamicznego
- ½ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki bazylii, suszonej (isteğe bağlı)
Serwowanie
- 4 łyżki pestek dyni (patrz wskazówka)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porcję
- Kalori
- 1195.3 kJ / 285.5 kcal
- Protein
- 12 g
- Karbonhidrat
- 26.5 g
- Yağ
- 18.8 g
- Doymuş Yağ
- 3 g
- Lif
- 9.3 g
- Sodyum
- 460 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Sałatka ze szparagami i brązowym ryżem
50min
Sałatka z kaszą pęczak i serem feta
1h 15min
Sałatka z zielonej soczewicy, awokado i pomidorów
55min
Sałatka z pomidorami i fasolą
30min
Makaronowa sałatka z ciecierzycą i młodą marchewką
50min
Sałatka z kaszą pęczak, jajkami i rzodkiewką
55min
Sałatka z brokułu i awokado z siemieniem lnianym
45 min
Sałatka fitness
10min
Sałatka z soczewicą i burakiem
45 min
Sałatka z kaszą gryczaną, papryką i fetą
50min
Sałatka z kaszą bulgur, szpinakiem i fetą
40min
Sałatka z rukolą i pieczarkami
30min