Tostadas veganas

Tostadas veganas

4.8 34 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 25 dk

4 porciones

Malzemeler

Verduras

10 g de hojas de cilantro, frescas
180 g de jitomate guaje en cubos (1 cm)
250 g de pepino europeo, sin semillas, con pile y en cubos (1 cm)
210 g de garbanzos cocidos escurridos
110 g de granos de elote, enlatados y escurridos
20 g de jugo de limón recién exprimido
½ - 1 cdita de sal fina o al gusto
20 g de aceite de oliva extra virgen

Salsa de aguacate

200 g de tomate verde en cuartos
1 - 2 chiles serranos o al gusto
1 aguacate grande (200 g de pulpa)
15 g de jugo de limón recién exprimido
1 cdita de sal fina o al gusto
15 g de aceite de aguacate

Montaje

100 g de lechuga romana fileteada

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porción

Sodyum 966 mg

Protein 8 g

Kalori 1205 kJ / 287 kcal

Yağ 17 g

Lif 8 g

Doymuş Yağ 2 g

Karbonhidrat 30 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

COCINA ALTERNATIVA 61 Tarif
Meksika

Bunları da beğenebilirsiniz...

Tinga de col

35 dk

Sandwich de verduras

30 dk

Noodles con ejotes

40 dk

Tacos de flor de Jamaica

1sa

Soya texturizada a la Vizcaína

1sa 10 dk

Ensalada de quinoa con tofu

55 dk

Barbacoa de hongos

30 dk

Verduritas en salsa cacahuate y chile de árbol seco

40 dk

Tostadas de setas

30 dk

Enchiladas poblanas veganas

40 dk

Ensalada de arroz integral alto en proteína TM6

55 dk

Ceviche de pepino y jícama

10 dk