
Cihazlar ve Aksesuarlar
Blackened Salmon with Bean and Corn Salsa
Hazırlık 20 dk
Toplam 20 dk
4 portions
Malzemeler
Spice Rub
-
dried onion flakes2 Tbsp
-
dried fennel seeds1 Tbsp
-
dried thyme1 Tbsp
-
dried sage1 Tbsp
-
smoked paprika1 Tbsp
-
black peppercorns1 tsp
-
fine sea salt1 tsp
-
garlic powder1 tsp
Salmon and Salsa
-
fresh salmon fillets skin on (approx. 135 g each)4
-
olive oil for frying
-
fresh red chilli deseeded if desired, to taste½ - 1
-
spring onions cut in pieces (2 cm)5
-
fresh coriander leaves15 g
-
ripe tomatoes quartered480 g
-
fine sea salt½ tsp
-
tinned sweetcorn drained260 g
-
tinned kidney beans rinsed, drained (1 x 400 g tin)240 g
-
limes 30 g juice of 1 and 2 cut in wedges3
-
avocado large, sliced1
Besin Değeri şuna göre 1 portion
Kalori
599 kcal /
2495 kJ
Protein
33 g
Yağ
37 g
Karbonhidrat
25 g
Doymuş Yağ
7 g
Sodyum
550 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100.000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar

Meals in Minutes
30 Tarif
İngiltere ve İrlanda
İngiltere ve İrlanda