Pełnoziarnista tarta z łososiem, szpinakiem i pomidorkami

Pełnoziarnista tarta z łososiem, szpinakiem i pomidorkami

4.3 1.0K değerlendirme

Hazırlık 25 dk

Toplam 1sa 45 dk

8 porcji

Malzemeler

Ciasto

1 jajko
200 g mąki pszennej pełnoziarnistej plus dodatkowa ilość do oprószenia blatu
20 g mąki owsianej
70 g masła pokrojonego na kawałki
75 g jogurtu naturalnego
1 szczypta soli

Nadzienie

2 - 3 ząbki czosnku
10 g oliwy z oliwek
200 - 250 g liści szpinaku, świeżych
3 jajka
130 g mleka
½ łyżeczki soli
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
100 g wędzonego łososia na zimno, pokrojonego na 2 cm kawałki
10 pomidorków koktajlowych przekrojonych na pół

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Protein 11 g

Kalori 1027.9 kJ / 245.5 kcal

Yağ 13.4 g

Lif 3.6 g

Karbonhidrat 23.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

KOLACJA 10 Tarif
Polonya

LEKKIE KOLACJE II 20 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Placki z batatów i cukinii z dipem z nerkowców

40 min

Owsiane brownie z mango

1 godz.

Cukinia nadziewana kaszą jaglaną

1 godz. 20 min

Kleik z kaszą jaglaną, bananem i mlekiem

25 min

Jaglanka z bananami i orzechowym sosem

45 min

Ryż w mleku kokosowym z mango

45 min

Placki jaglane z jabłkami

30 min

Kokosowo-bananowy budyń z kaszy jaglanej z sosem malinowym

50 min

Burgery z buraka z karmelizowaną cebulą

2 godz. 50 min

Pesto szpinakowe

10 min

Tarta z kurkami, porem i serem camembert

1 godz.

Migdałowy pudding z chia

15 min