Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1 spicchio di aglio
- 6 foglie di basilico fresche, lavate
- 1 peperoncino rosso piccante (isteğe bağlı)
- 50 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- 150 g di carote, pelate e a cubetti (1 cm)
- 350 g di melanzane a cubetti (1 cm)
- 350 g di zucchine a cubetti (1 cm)
- 120 g di ceci in scatola, sgocciolati
- 80 g di pomodori datterino a metà
- 2 pizzichi di sale
- 250 g di acqua
- 1 pizzico di curcuma in polvere
- 250 g di cous cous a grana media, precotto
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porzione
- Kalori
- 1183 kJ / 282.6 kcal
- Protein
- 8.6 g
- Karbonhidrat
- 32.2 g
- Yağ
- 2.6 g
- Lif
- 11 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Couscous vegetariano
30 Min
Cous cous con sgombro e olive
30 Min
Cous cous con verdure invernali
40min
Insalata di orzo con verdure (vegan)
55min
Insalata di farro, fagioli, sedano e carote
35 Min
Mix di cereali con ceci e verdure alla curcuma (vegan)
30 Min
Cous cous con pomodori secchi e piselli
40min
Insalata di orzo con fagiolini, asparagi e uova
40min
Insalata di cereali con ratatouille di verdure e Feta marinata al lime e zenzero
1 Std.
Orzo con pomodorini, ceci e zucchine
35 Min
Insalata di cous cous con melanzane e peperoni
35 Min
Cous cous dell'orto
30 Min