Cous cous con dadolata di verdure e ceci

4.5 492 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 40 dk

4 porzioni

Malzemeler

1 spicchio di aglio
6 foglie di basilico fresche lavate
1 peperoncino rosso piccante (isteğe bağlı)
50 g di olio extravergine di oliva + q.b.
150 g di carote pelate e a cubetti (1 cm)
350 g di melanzane a cubetti (1 cm)
350 g di zucchine a cubetti (1 cm)
120 g di ceci in scatola sgocciolati
80 g di pomodori datterino a metà
2 pizzichi di sale
250 g acqua
1 pizzico di curcuma in polvere
250 g di cous cous a grana media, precotto

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porzione

Protein 8.6 g

Kalori 1183 kJ / 282.6 kcal

Yağ 2.6 g

Lif 11 g

Karbonhidrat 32.2 g

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