Cous cous con dadolata di verdure e ceci

4.6 443 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 40 dk

4 porzioni

Malzemeler

1 spicchio di aglio
6 foglie di basilico fresche lavate
1 peperoncino rosso piccante (isteğe bağlı)
50 g di olio extravergine di oliva + q.b.
150 g di carote pelate e a cubetti (1 cm)
350 g di melanzane a cubetti (1 cm)
350 g di zucchine a cubetti (1 cm)
120 g di ceci in scatola sgocciolati
80 g di pomodori datterino a metà
2 pizzichi di sale
250 g di acqua
1 pizzico di curcuma in polvere
250 g di cous cous a grana media, precotto

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porzione

Protein 8.6 g

Kalori 1183 kJ / 282.6 kcal

Yağ 2.6 g

Lif 11 g

Karbonhidrat 32.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Voi...Noi...Bimby® - Aprile 2025 20 Tarif
İtalya

Voi...Noi...Bimby® - Maggio 2019 30 Tarif
İtalya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Frittata di spinaci al forno

45 dk

Minestra di verze e patate

1sa

Zuppa di legumi e verdure

40 dk

Purea di ceci con spinacini piccanti

40 dk

Minestrone di lenticchie e patate

45 dk

Zuppa di farro e fagioli

1sa

Zuppa d'orzo e fagioli

50 dk

Contorno di verza

35 dk

Puré aromatico di zucca

40 dk

Frittata zucchine, carote e cicoria

50 dk

Contorno di verdure di stagione al Varoma

35 dk

Merluzzo al Varoma con purè di carote

40 dk