Spinat-Pilz-Quiche-Cups

Spinat-Pilz-Quiche-Cups

4.3 12 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 40 dk

6 Portionen

Malzemeler

Öl zum Einfetten
Hartkäse (z. B. Parmesan oder Montello), in Stücken
60 g
Eier (Größe M)
4
Salz
3 Prise
Wasser
500 g
frischer Babyspinat (siehe Tipp), gewaschen
280 g
Muskatnuss, frisch gerieben
1 Prise
braune Champignons
150 - 200 g
Pfeffer, frisch gemahlen
1 Prise

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Sodyum 308 mg

Protein 11 g

Kalori 468 kJ / 112 kcal

Yağ 7 g

Lif 1 g

Doymuş Yağ 3 g

Karbonhidrat 4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Warmes Frühstück 10 Tarif
Avusturya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Omelettrolle mit Blattspinat

35 Min

Melanzani-Kichererbsen-Röllchen

1 Std.

Frittata verde - Grüne Gemüse Frittata

35 Min

Kürbis-Rosmarin-Quiche

1 Std.

Karotten-Fenchel-Frittata mit Ricotta

30 Min

Shakshuka mit Ziegenkäse

45 Min

Vegetarisch gefüllte Hokkaidos aus dem Ofen

1 Std. 5 Min

Chicoréeschiffchen mit Oliven-Nuss-Tapenade

10 Min

Koriander-Kardamomreis mit verlorenen Eiern

50 Min

Italienische Frittata

35 Min

Maroni-Mandel-Creme

10 Min

Gewürzlinsen mit RUPP Enzian

40 Min