Spinat-Pilz-Quiche-Cups

Spinat-Pilz-Quiche-Cups

4.2 13 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 40 dk

6 Portionen

Malzemeler

Öl zum Einfetten
Hartkäse (z. B. Parmesan oder Montello), in Stücken
60 g
Eier (Größe M)
4
Salz
3 Prise
Wasser
500 g
frischer Babyspinat (siehe Tipp), gewaschen
280 g
Muskatnuss, frisch gerieben
1 Prise
braune Champignons
150 - 200 g
Pfeffer, frisch gemahlen
1 Prise

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Sodyum 308 mg

Protein 11 g

Kalori 468 kJ / 112 kcal

Yağ 7 g

Lif 1 g

Doymuş Yağ 3 g

Karbonhidrat 4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Warmes Frühstück 10 Tarif
Avusturya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Vollkornreissalat mit Kurkumadressing

1 godz. 5 min

Gefüllte Fenchel-Mangold-Paranthas

1 godz. 10 min

Koriander-Kardamomreis mit verlorenen Eiern

50 min

Tomatentarte à la Provence

55 min

Menü: Melanzaniröllchen, Orecchiette mit Olivensugo und Panna Cotta

1 godz.

Spinatsalat mit Rhabarber und Erdbeeren

20 min

Quiche mit Apfel und Ziegenkäse

1 godz. 25 min

Labneh-Bällchen auf Kürbis und Rucola

13 godz. 30 min

Wels mit Kümmel-Borschtsch

1 godz. 15 min

Kichererbsenflan mit Rucola und Erdbeerdressing

1 godz.

Birnen-Ziegenkäse-Päckchen

40 min

Vegetarisch gefüllte Hokkaidos aus dem Ofen

1 godz. 5 min