Spinat-Pilz-Quiche-Cups

Spinat-Pilz-Quiche-Cups

4.3 12 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 40 dk

6 Portionen

Malzemeler

Öl zum Einfetten
Hartkäse (z. B. Parmesan oder Montello), in Stücken
60 g
Eier (Größe M)
4
Salz
3 Prise
Wasser
500 g
frischer Babyspinat (siehe Tipp), gewaschen
280 g
Muskatnuss, frisch gerieben
1 Prise
braune Champignons
150 - 200 g
Pfeffer, frisch gemahlen
1 Prise

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Sodyum 308 mg

Protein 11 g

Kalori 468 kJ / 112 kcal

Yağ 7 g

Lif 1 g

Doymuş Yağ 3 g

Karbonhidrat 4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Warmes Frühstück 10 Tarif
Avusturya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Würziger Bergkäse-Zucchini-Kuchen mit Pilzen

50 dk

Tex-Mex-Eier im Förmchen

30 dk

Vegetarisch gefüllte Hokkaidos aus dem Ofen

1sa 5 dk

Melanzani-Kichererbsen-Röllchen

1sa

Labneh-Bällchen auf Kürbis und Rucola

13sa 30 dk

Mediterrane Fischstrudel

1sa 25 dk

Karfiol-Rotkraut-Pizza

1sa 40 dk

Cheddarsoufflé mit Fenchel-Granatapfel-Salat

40 dk

Spicy Polenta mit RUPP Cheddar Chili

30 dk

Frittata verde - Grüne Gemüse Frittata

35 dk

Brokkoli-Schinken-Omelette

35 dk

Grüne Knödel mit Kürbis-Pastinaken-Mus

1sa