Spinat-Pilz-Quiche-Cups
TM6 TM5

Spinat-Pilz-Quiche-Cups
4.3 (10 değerlendirme)
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Malzemeler

  • Öl zum Einfetten
  • 60 g Hartkäse (z. B. Parmesan oder Montello), in Stücken
  • 4 Eier (Größe M)
  • 3 Prise Salz
  • 500 g Wasser
  • 280 g frischer Babyspinat (siehe Tipp), gewaschen
  • 1 Prise Muskatnuss, frisch gerieben
  • 150 - 200 g braune Champignons
  • 1 Prise Pfeffer, frisch gemahlen
Besin Değeri
şuna göre 1 Portion
Kalori
468 kJ / 112 kcal
Protein
11 g
Karbonhidrat
4 g
Yağ
7 g
Doymuş Yağ
3 g
Lif
1 g
Sodyum
308 mg

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