Cihazlar ve Aksesuarlar
Rape con hojaldre
Hazırlık 35 dk
Toplam 1sa
6 raciones
Malzemeler
-
120 - 150 g lonchas de jamón cocido (6 lonchas)
-
100 - 150 g lonchas de queso de sándwich (6 lonchas)
-
6 lomos de rape sin piel ni hueso (aprox. 60 g c/u)
-
4 láminas de masa de hojaldre
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1 huevo batido
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500 g de agua
-
350 g ramilletes de brócoli
-
240 g de yogur griego (2 yogures)
-
20 g zumo de limón
-
2 pellizcos de sal
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2 pellizcos de pimienta negra molida
-
20 g de aceite de oliva
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 ración
Sodyum
632.6 mg
Protein
33.4 g
Kalori
3424 kJ /
818 kcal
Yağ
46 g
Lif
0 g
Doymuş Yağ
21.8 g
Karbonhidrat
62.2 g
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