Rape con hojaldre

Rape con hojaldre

3.8 6 değerlendirme

Hazırlık 35 dk

Toplam 1sa

6 raciones

Malzemeler

120 - 150 g lonchas de jamón cocido (6 lonchas)
100 - 150 g lonchas de queso de sándwich (6 lonchas)
6 lomos de rape sin piel ni hueso (aprox. 60 g c/u)
4 láminas de masa de hojaldre
1 huevo batido
350 g de ramilletes de brócoli
500 g de agua
240 g de yogur griego (2 yogures)
20 g de zumo de limón
2 pellizcos de sal
20 g de aceite de oliva
2 pellizcos de pimienta negra molida

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Sodyum 632.6 mg

Protein 33.4 g

Kalori 3424 kJ / 818 kcal

Yağ 46 g

Lif 0 g

Doymuş Yağ 21.8 g

Karbonhidrat 62.2 g

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