Blumenkohl-Spinat-Lasagne
TM6 TM5

Blumenkohl-Spinat-Lasagne

4.2 ( 710 değerlendirme )

Malzemeler

Blumenkohl-Hack

  • 140 g Zwiebeln halbiert
  • 1 Knoblauchzehe
  • 30 g Rapsöl
  • 600 g Blumenkohl in Stücken
  • 500 g stückige Tomaten, aus der Dose
  • 1 TL Salz
  • 1 TL Pfeffer
  • 1 ½ TL Paprikapulver, geräuchert
  • 1 ½ TL Pizzagewürz und etwas mehr zum Bestreuen
    veya 1 ½ TL Majoran, getrocknet und etwas mehr zum Bestreuen

Béchamelsauce und Fertigstellung

  • 600 g Haferdrink ungesüßt
    veya 600 g Reisdrink ungesüßt
  • 50 g vegane Margarine und etwas mehr zum Einfetten
  • 80 g Mehl
  • 1 TL Salz
  • ½ TL Pfeffer
  • 200 g Lasagneplatten aus Hartweizen (ohne Ei)
  • 230 g Blattspinat, TK aufgetaut und ausgedrückt (siehe Tipp)
  • 3 Tomaten in Scheiben

Besin Değeri
şuna göre 1 Portion
Kalori
379 kcal / 1587 kJ
Protein
12 g
Yağ
14 g
Karbonhidrat
46 g
Lif
9.3 g

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