Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 60 g di chicchi di quinoa rossa, lavata e scolata
- 300 g di acqua
- 1 spicchio di aglio
- 1 limone, preferibilmente biologico, la scorza (senza la parte bianca) a pezzi
- ½ cucchiaino di sale
- 2 pizzichi di pepe nero macinato
- 20 g di cipollotto, a pezzi (1 cm)
- 6 rametti di coriandolo fresco, le foglioline lavate e asciugate
- 6 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
- 80 g di pane, a pezzi
- 1 uovo, medio (circa 60 g)
- 240 g di filetti di salmone fresco, senza pelle, a pezzi (2 cm)
- 1 cucchiaio di capperi sott'aceto, sgocciolati
- olio di semi di arachide q.b.
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porzione
- Kalori
- 1204 kJ / 288 kcal
- Protein
- 19.8 g
- Karbonhidrat
- 20 g
- Yağ
- 14.3 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Polpette di avocado e lenticchie con salsa acida
1 Std. 30 Min
Burger di pollo e quinoa
50 Min
Insalata con quinoa, pollo e avocado
45 Min
Quinoa con verdure e frittata al vapore (senza glutine)
55min
Salmone al sesamo e crema di piselli
1 Std.
Polpette di miglio con crema di fave
2 Std.
Filetti di salmone con grano saraceno e asparagi
40 Min
Tabulè di quinoa e tonno
40 Min
Pranzo probiotico multicolor
35 Min
Polpette di quinoa e salmone (senza glutine)
1 Std. 10 Min
Brownies alla barbabietola
1 Std.
Burger speziati di quinoa e cannellini
45 Min