Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 300 g Zanderfilet, ohne Haut
- 1 TL Salz und etwas mehr zum Würzen
- ½ TL Pfeffer und etwas mehr zum Würzen
- 25 g Parmesan in Stücken
- 4 Stängel Petersilie abgezupft, und etwas mehr zum Garnieren
- 100 g rote Paprika in Stücken
- 100 g gelbe Paprika in Stücken
- 1 Zwiebel (ca. 60 g), halbiert
- 70 g Frischkäse, light
- 400 g Wasser
- 500 g Blumenkohl in kleinen Röschen
- 5 g Zitronensaft
- Petersilie zum Garnieren
- Besin Değeri
- şuna göre 1 Portion
- Kalori
- 299 kcal / 1257 kJ
- Protein
- 45 g
- Yağ
- 6 g
- Karbonhidrat
- 11 g
- Lif
- 10 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 100 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
