Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 300 g Zanderfilet, ohne Haut
- 1 TL Salz und etwas mehr zum Würzen
- ½ TL Pfeffer und etwas mehr zum Würzen
- 25 g Parmesan, in Stücken
- 4 Stängel Petersilie, abgezupft, und etwas mehr zum Garnieren
- 100 g rote Paprika, in Stücken
- 100 g gelbe Paprika, in Stücken
- 1 Zwiebel (ca. 60 g), halbiert
- 70 g Frischkäse, light
- 400 g Wasser
- 500 g Blumenkohl, in kleinen Röschen
- 5 g Zitronensaft
- Petersilie zum Garnieren
- Besin Değeri
- şuna göre 1 Portion
- Kalori
- 1257 kJ / 299 kcal
- Protein
- 45 g
- Karbonhidrat
- 11 g
- Yağ
- 6 g
- Lif
- 10 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Hähnchen mit Apfel-Sellerie-Püree und Kürbisgemüse
40min
Nuss-Forelle mit Brokkoli-Stampf
40min
Paprika-Tomaten-Kabeljau mit Reis
50 min
Lachs mit Blumenkohlpüree
40min
Lachs mit Spinathaube auf Tomatensugo
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Fisch mit Blumenkohl-Kartoffel-Stampf und Gemüse
40min
Gemüsenudeln mit Lachssauce
40min
Lachs im Päckchen
40min
Dill-Zitronen-Lachs mit Ofengemüse
45 Min
Gemüsenudeln mit Thunfischsauce
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Kabeljau mit Blumenkohlpüree
50 min
Mediterrane Fischfilets mit Gemüse
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