Brócoli con salsa de garbanzos

Brócoli con salsa de garbanzos

3.5 47 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 30 dk

4 raciones

Malzemeler

400 g de agua
700 g de ramilletes de brócoli congelado
1 - 2 dientes de ajo
30 g de aceite de oliva virgen extra
100 - 120 g de yogur natural desnatado
1 cucharada de zumo de limón
100 g de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 4 ración

Sodyum 569.5 mg

Protein 32.6 g

Kalori 2607 kJ / 623 kcal

Yağ 34.8 g

Lif 4.6 g

Doymuş Yağ 5.6 g

Karbonhidrat 61.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Revista Thermomix nº 161 31 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Albóndigas de ternera con patatas y guisantes

1 h

Crema de patata y puerro con carne (ternera y vegetariana)

45 min

Espirales de calabacín con boloñesa de pavo

30 min

Menú: Crema de champiñones. Filetes de pavo con verduras y salsa cremosa de queso

1 h

Fajitas cremosas de pavo con champiñones

25 min

Judías verdes con salsa bechamel al curry

30 min

Ensalada de cuscús y garbanzos con aguacate

30 min

Crema de puerros con queso cheddar gratinado

50 min

Estofado cremoso de pavo y puerro

35 min

Dados de pavo en salsa de setas

40 min

Acelgas y ajetes con huevos

40 min

Crema San Germán

40 min