Brócoli con salsa de garbanzos

Brócoli con salsa de garbanzos

3.5 47 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 30 dk

4 raciones

Malzemeler

400 g de agua
700 g de ramilletes de brócoli congelado
1 - 2 dientes de ajo
30 g de aceite de oliva virgen extra
100 - 120 g de yogur natural desnatado
1 cucharada de zumo de limón
100 g de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 4 ración

Sodyum 569.5 mg

Protein 32.6 g

Kalori 2607 kJ / 623 kcal

Yağ 34.8 g

Lif 4.6 g

Doymuş Yağ 5.6 g

Karbonhidrat 61.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Revista Thermomix nº 161 31 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Judías verdes con champiñones y beicon

30 dk

Brócoli al vapor sobre crema de puerros al aroma de berberechos

45 dk

Judías verdes salteadas con tomates cherry

30 dk

Brócoli asado con puerros caramelizados

40 dk

Brócoli dorado con salsa de atún

20 dk

Coliflor con salsa de coliflor

30 dk

Ensalada de patata y coliflor

1sa 30 dk

Borrajas y champiñones en conserva rehogados con beicon

20 dk

Brócoli y patatas con salsa de queso

30 dk

Lubina al vapor con brócoli y vinagreta de encurtidos

25 dk

Ensalada tibia de coles de Bruselas con mango, aguacate y huevos

55 dk

Judías verdes con salsa bechamel al curry

30 dk