Brócoli con salsa de garbanzos

Brócoli con salsa de garbanzos

3.5 47 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 30 dk

4 raciones

Malzemeler

400 g de agua
700 g de ramilletes de brócoli congelado
1 - 2 dientes de ajo
30 g de aceite de oliva virgen extra
100 - 120 g de yogur natural desnatado
1 cucharada de zumo de limón
100 g de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 4 ración

Sodyum 569.5 mg

Protein 32.6 g

Kalori 2607 kJ / 623 kcal

Yağ 34.8 g

Lif 4.6 g

Doymuş Yağ 5.6 g

Karbonhidrat 61.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Revista Thermomix nº 161 31 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Crema parmentier de setas shiitake

35 Min

Guiso de verduras al azafrán

45 Min

Crema San Germán

40 Min

Espirales de calabacín con boloñesa de pavo

30 Min

Dados de pavo en salsa de setas

40 Min

Judías verdes con salsa bechamel al curry

30 Min

Brócoli asado con puerros caramelizados

40 Min

Fajitas cremosas de pavo con champiñones

25 Min

Acelgas y ajetes con huevos

40 Min

Ensalada de cuscús y garbanzos con aguacate

30 Min

Arroz cremoso al azafrán con calabacín, champiñones y beicon

50 Min

Estofado cremoso de pavo y puerro

35 Min