Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 400 g de agua
- 700 g de ramilletes de brócoli congelado
- 1 - 2 dientes de ajo
- 30 g de aceite de oliva virgen extra
- 100 - 120 g de yogur natural desnatado
- 1 cucharada de zumo de limón
- 100 g de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos
- Besin Değeri
- şuna göre 4 ración
- Kalori
- 2607 kJ / 623 kcal
- Protein
- 32.6 g
- Karbonhidrat
- 61.4 g
- Yağ
- 34.8 g
- Doymuş Yağ
- 5.6 g
- Lif
- 4.6 g
- Sodyum
- 569.5 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Brócoli y patatas con salsa de queso
30min
Guisantes con jamón y huevos poché
25 min
Judías verdes salteadas con tomates cherry
30min
Coliflor y brócoli gratinados con salsa de calabacín y yogur
35 Min
Arroz con brócoli, atún y aguacate
30min
Hummus de calabacín con habitas
20 min
Brócoli dorado con salsa de atún
20 min
Lubina al vapor con brócoli y vinagreta de encurtidos
25 min
Judías verdes con champiñones y beicon
30min
Brócoli al vapor sobre crema de puerros al aroma de berberechos
45min
Coliflor salteada para dos
25 min
Brócoli asado con puerros caramelizados
40min