Brócoli con salsa de garbanzos

Brócoli con salsa de garbanzos

3.5 47 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 30 dk

4 raciones

Malzemeler

400 g de agua
700 g de ramilletes de brócoli congelado
1 - 2 dientes de ajo
30 g de aceite de oliva virgen extra
100 - 120 g de yogur natural desnatado
1 cucharada de zumo de limón
100 g de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 4 ración

Sodyum 569.5 mg

Protein 32.6 g

Kalori 2607 kJ / 623 kcal

Yağ 34.8 g

Lif 4.6 g

Doymuş Yağ 5.6 g

Karbonhidrat 61.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Revista Thermomix nº 161 31 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Brócoli y patatas con salsa de queso

30 Min

Brócoli al vapor sobre crema de puerros al aroma de berberechos

45 Min

Judías verdes al vapor con pollo en salsa y cacahuetes

25 Min

Lubina al vapor con brócoli y vinagreta de encurtidos

25 Min

Judías verdes con salsa bechamel al curry

30 Min

Coliflor al vapor con salsa de mantequilla y alcaparras

50 Min

Acelgas y ajetes con huevos

40 Min

Guisantes con jamón y huevos poché

25 Min

Brócoli dorado con salsa de atún

20 Min

Judías verdes salteadas con tomates cherry

30 Min

Judías verdes con champiñones y beicon

30 Min

Arroz con brócoli, atún y aguacate

30 Min