Brócoli con salsa de garbanzos

Brócoli con salsa de garbanzos

3.5 47 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 30 dk

4 raciones

Malzemeler

400 g de agua
700 g de ramilletes de brócoli congelado
1 - 2 dientes de ajo
30 g de aceite de oliva virgen extra
100 - 120 g de yogur natural desnatado
1 cucharada de zumo de limón
100 g de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 4 ración

Sodyum 569.5 mg

Protein 32.6 g

Kalori 2607 kJ / 623 kcal

Yağ 34.8 g

Lif 4.6 g

Doymuş Yağ 5.6 g

Karbonhidrat 61.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Revista Thermomix nº 161 31 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Ensalada de patata y coliflor

1sa 30 dk

Brócoli y patatas con salsa de queso

30 dk

Coliflor y brócoli gratinados con salsa de calabacín y yogur

35 dk

Coliflor salteada para dos

25 dk

Tortilla de calabacín

30 dk

Salteado de verduras al curry

30 dk

Acelgas y ajetes con huevos

40 dk

Tortilla esponjosa rellena de espinacas, jamón y queso para dos

30 dk

Arroz con brócoli, atún y aguacate

30 dk

Brócoli al vapor sobre crema de puerros al aroma de berberechos

45 dk

Brócoli dorado con salsa de atún

20 dk

Judías verdes salteadas con tomates cherry

30 dk