Brócoli con salsa de garbanzos

Brócoli con salsa de garbanzos

3.5 47 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 30 dk

4 raciones

Malzemeler

400 g de agua
700 g de ramilletes de brócoli congelado
1 - 2 dientes de ajo
30 g de aceite de oliva virgen extra
100 - 120 g de yogur natural desnatado
1 cucharada de zumo de limón
100 g de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 4 ración

Sodyum 569.5 mg

Protein 32.6 g

Kalori 2607 kJ / 623 kcal

Yağ 34.8 g

Lif 4.6 g

Doymuş Yağ 5.6 g

Karbonhidrat 61.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Revista Thermomix nº 161 31 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Espirales de calabacín con boloñesa de pavo

30 dk

Estofado cremoso de pavo y puerro

35 dk

Guiso de verduras con albóndigas

55 dk

Albóndigas de ternera con patatas y guisantes

1sa

Crema de patata y puerro con carne (ternera y vegetariana)

45 dk

Crema San Germán

40 dk

Menú: Crema de champiñones. Filetes de pavo con verduras y salsa cremosa de queso

1sa

Dados de pavo en salsa de setas

40 dk

Judías verdes con salsa bechamel al curry

30 dk

Acelgas y ajetes con huevos

40 dk

Fajitas cremosas de pavo con champiñones

25 dk

Ensalada de cuscús y garbanzos con aguacate

30 dk