Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 400 g de agua
- 700 g de ramilletes de brócoli congelado
- 1 - 2 dientes de ajo
- 30 g de aceite de oliva virgen extra
- 100 - 120 g de yogur natural desnatado
- 1 cucharada de zumo de limón
- 100 g de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos
- Besin Değeri
- şuna göre 4 ración
- Kalori
- 2607 kJ / 623 kcal
- Protein
- 32.6 g
- Karbonhidrat
- 61.4 g
- Yağ
- 34.8 g
- Doymuş Yağ
- 5.6 g
- Lif
- 4.6 g
- Sodyum
- 569.5 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Guarnición de zanahorias baby con ajetes y espárragos verdes
30 min
Judías verdes con salsa bechamel al curry
30 min
Bacalao glaseado al estilo coreano con arroz y brócoli al vapor
30 min
Salteado de verduras con salsa de cacahuetes
30 min
Brócoli asado con puerros caramelizados
40min
Salteado de verduras al curry
30 min
Brócoli al vapor sobre crema de puerros al aroma de berberechos
45min
Brócoli y patatas con salsa de queso
30 min
Judías verdes salteadas con tomates cherry
30 min
Coliflor y brócoli gratinados con salsa de calabacín y yogur
35min
Brócoli dorado con salsa de atún
20min
Lubina al vapor con brócoli y vinagreta de encurtidos
25 min