Hummus de calabacín con habitas

Hummus de calabacín con habitas

4.7 40 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 20 dk

6 raciones

Malzemeler

20 g de aceite de oliva
200 g de calabacín con piel (en cuartos y luego en dados de 2 cm)
1 tarro de habitas fritas en aceite de oliva (en conserva) (200 g)
50 g de queso cremoso
200 g de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos
30 g de semillas de sésamo tostado y un poco más para espolvorear
30 g zumo de limón
2 dientes de ajo
½ cucharadita de sal
¼ de cucharadita de comino en grano

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Sodyum 190.3 mg

Protein 12.2 g

Kalori 944 kJ / 225 kcal

Yağ 10.6 g

Lif 2.5 g

Doymuş Yağ 8.1 g

Karbonhidrat 20.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Revista Thermomix nº 148 35 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Hummus de coliflor rehogada con champiñones y beicon

30 dk

Albóndigas de lentejas con puré de coliflor y salsa (sin gluten, sin huevo, sin lácteos)

1sa 25 dk

Hummus de zanahoria

15 dk

Curry vegano de berenjenas

50 dk

Bol vegetariano de tofu, verduras y soja

30 dk

Sándwich de huevo y paté de alcachofa

30 dk

Dip de garbanzo y zanahoria

15 dk

Yogur de té matcha

10sa 15 dk

Hummus de batata asada con crudités

30 dk

Baba ganoush de calabaza

35 dk

Estofado de berenjena picante

30 dk

Tostas de sobrasada vegana

30 dk