Körili Mercimek ve Buharda Balkabağı

Körili Mercimek ve Buharda Balkabağı

3.0 3 değerlendirme
Hazırlık 35 dk
Toplam 1sa 15 dk
8 porsiyon

Malzemeler

  • kimyon tohumu
    3 tepeleme tk
  • kişniş tohumu
    4 tepeleme tk
  • tuz
    1 ½ tk
  • kişniş yaprağı süslemek için ekstra kişniş
    30 g
  • soyulmuş, taze Hindistan cevizi (isteğe bağlı) parçalara bölünmüş (2-3 cm)
    50 g
    3 tepeleme yk Hindistan cevizi tozu
  • tereyağı parçalara bölünmüş
    80 g
  • soğan dörde bölünmüş
    300 g
  • diş sarımsak
    2
  • toz acı kırmızı biber
    ½ - ¾ tk
  • balkabağı çekirdekleri çıkarılmış, kabuğuyla birlikte 8 parçaya bölünmüş
    1000 - 1200 g
  • yeşil mercimek
    300 g
  • su
    1000 g
  • közlenmiş kırmızı biber parçalara bölünmüş (1-2 cm)
    250 - 300 g
  • krema (isteğe bağlı)
    50 g
  • ekşi krema (isteğe bağlı)
    80 g
    süzme yoğurt

Besin Değeri şuna göre 1 porsiyon

Kalori 358 kcal / 1504 kJ
Protein 13 g
Yağ 17 g
Karbonhidrat 33 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100.000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi


Bunları da beğenebilirsiniz...