Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Salada
- 1000 g água
- 1 ½ c. chá de sal
- 750 g batata-doce cortada em cubos
- 10 g salsa
- 360 g iogurte grego
- 1 pitada de pimenta
- 15 g azeite
- 300 g nectarina cortada em gomos
- 160 g espinafres
Hambúrgueres
- 150 g cenoura cortada em pedaços
- 80 g alho-francês cortado em pedaços
- 2 ovos
- 550 g atum em lata escorrido
- 150 g flocos de aveia
- ½ c. chá de sal
- 1 c. chá de paprika
- 1 c. chá de cominhos
- Azeite q.b. p/ fritar
- Besin Değeri
- şuna göre 1 unidade
- Kalori
- 663.8 kJ / 158.6 kcal
- Protein
- 12.6 g
- Karbonhidrat
- 17.9 g
- Yağ
- 4.2 g
- Doymuş Yağ
- 0.8 g
- Lif
- 2.7 g
- Sodyum
- 396.6 mg
Alternatif tarifler
Almôndegas de frango e ervas
35min
Croquetes de pescada sem batata
40min
Bolas energéticas de aveia e banana
20min
Hambúrgueres de frango e parmesão
30min
Hambúrgueres de lentilhas em pão de beterraba com maionese vegan
4h 20 min
Hambúrgueres de lentilhas e cenoura com molho schug
20min
Empadão de atum e molho arrabiata com puré de batata-doce
1h 35min
Hambúrgueres de lentilhas da Sena
2h 50min
Hambúrgueres de frango
1u.
Hambúrgueres de feijão com molho de abacate
40min
Hambúrgueres de peixe com maionese de paprika
30min
Pastéis de pescada e batata-doce
1u.