Zoodles de atum

Zoodles de atum

3.8 5 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 1sa

6 doses

Malzemeler

curgete
850 g
coco ralado
50 g
salsa
10 g
piripíri em pó (isteğe bağlı)
½ c. chá de
azeite
35 g
cebola cortada em pedaços
150 g
alho-francês cortado em pedaços
150 g
leite de coco
120 g
sal
1 ½ c. chá de
Pimenta q.b.
óleo
250 g
ovo
1
sumo de limão (½ unid. aprox.)
15 g
mostarda
1 c. chá de
alho em pó
1 c. chá de
atum em lata escorrido
300 g
malagueta verde (isteğe bağlı) cortada em rodelas
½
cebolinho picado
15 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 837.3 mg

Protein 19 g

Kalori 2832.1 kJ / 676.9 kcal

Yağ 60.6 g

Lif 3.9 g

Doymuş Yağ 12.4 g

Karbonhidrat 14 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Revista maio 2018 25 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Quesadillas de peru e abacate

2sa 20 dk

Solha com maçã e pimenta rosa

30 dk

Tarte de salmão e tomate seco

35 dk

Legumes assados no forno com presunto

50 dk

Croquetes de curgete com molho picante

55 dk

Miniquiches sem massa de curgete, cenoura e pimento

40 dk

Couve recheada e molho de cogumelos porcini

1sa 40 dk

Bacalhau com puré de ervas e coulis de pimentos

1sa

Quiche de couve-flor

1sa

Cogumelos recheados com quinoa

1sa

Sopa de amêndoa

45 dk

Salada fresca de verão

40 dk