Filet z morszczuka w zielonym sosie z brokułami (dla dzieci)

Filet z morszczuka w zielonym sosie z brokułami (dla dzieci)

4.3 38 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 35 dk

3 porcje

Malzemeler

1 ząbek czosnku
15 g oliwy z oliwek
250 g wody
150 g filetów z morszczuka (ok. 2 szt.), bez ości, pokrojonych na kawałki
300 g różyczek brokułu podzielonych na kawałki
1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
1 łyżka mąki ryżowej, prażonej
2 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście drobno posiekane

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Protein 12.2 g

Kalori 566.3 kJ / 135.3 kcal

Yağ 6.9 g

Lif 3.1 g

Karbonhidrat 9.1 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

DANIA DLA DZIECI 78 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Sałatka fitness

10min

Makaron ze szparagami w sosie serowym

45min

Kurczak w glazurze z syropu klonowego

25min

Pulpeciki z tuńczyka i ziemniaków

50min

Jajka w kokilkach (dla dzieci)

35min

Ryż z pieczarkami, groszkiem i kiełbaskami z kurczaka (dla dzieci)

40min

Warzywa faszerowane kurczakiem i ryżem z pietruszkową kruszonką

1h 50min

Kotlety (croquetas) z indyka nadziewane mozzarellą

40min

Kurczak z warzywami w papilotach z sosem estragonowym

55min

Pomidory nadziewane pastą z tuńczyka

35min

Pulpety z indyka z warzywnym tagliatelle i sosem tzatziki

1h

Gotowane warzywa zapiekane w sosie serowym

40min