Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 12 ramitas de perejil fresco (solo las hojas)
- 8 ramitas de albahaca fresca (solo las hojas)
- 4 ramitas de menta fresca (solo las hojas)
- 1 - 2 cucharadas de alcaparras
-
20
g de chiles jalapeños en conserva
veya 20 g de pepinillos agridulces - 4 trozos de tomates secos en aceite
- 1 cucharada de mostaza de Dijon
- 1 cucharada de vinagre
- 30 g de aceite de oliva virgen extra
- 1 yogur griego (120 g)
- 250 g de trigo sarraceno en grano
- 1200 g de agua
- 1 cucharadita de sal
- 200 g de habas frescas, sin vaina
- 200 g de zanahoria en dados de 1 cm
- 400 g de tomate en dados de 1 cm
- 100 g de rúcula
- 200 g de queso fresco en dados de 1 cm
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 1395 kJ / 333 kcal
- Protein
- 14.2 g
- Karbonhidrat
- 39.9 g
- Yağ
- 14.2 g
- Doymuş Yağ
- 5.6 g
- Lif
- 8.6 g
- Sodyum
- 466.2 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Mijo con pesto de avellanas y brócoli
1 Std.
Ensalada pesto de berenjena salteada con arroz
1 Std.
Ensalada de trigo sarraceno con pollo
40min
Curry de garbanzos y coco con cuscús de brócoli
40min
Ensalada de cebada perlada con verduras
45 Min
Ensalada de batata con manzana, espinacas y quinoa
25 min
Ensalada de trigo sarraceno y pimientos
50 Min
Albóndigas de shiitake y seitán, mijo y verduras con aliño de miso y tahini
1 Std.
Dip de queso vegano de anacardos
5min
Blinis de espelta con puré de aguacate y hummus de remolacha
30 Min
Sarraceno con tomates cherry y albahaca (sin gluten)
35 Min
Ensalada de trigo sarraceno con pimientos
45 Min