Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 12 ramitas de perejil fresco (solo las hojas)
- 8 ramitas de albahaca fresca (solo las hojas)
- 4 ramitas de menta fresca (solo las hojas)
- 1 - 2 cucharadas de alcaparras
-
20
g de chiles jalapeños en conserva
veya 20 g de pepinillos agridulces - 4 trozos de tomates secos en aceite
- 1 cucharada de mostaza de Dijon
- 1 cucharada de vinagre
- 30 g de aceite de oliva virgen extra
- 1 yogur griego (120 g)
- 250 g de trigo sarraceno en grano
- 1200 g de agua
- 1 cucharadita de sal
- 200 g de habas frescas, sin vaina
- 200 g de zanahoria en dados de 1 cm
- 400 g de tomate en dados de 1 cm
- 100 g de rúcula
- 200 g de queso fresco en dados de 1 cm
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 1395 kJ / 333 kcal
- Protein
- 14.2 g
- Karbonhidrat
- 39.9 g
- Yağ
- 14.2 g
- Doymuş Yağ
- 5.6 g
- Lif
- 8.6 g
- Sodyum
- 466.2 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Tahini - Oriente Próximo
20min
Pilaf de mijo con remolacha y judías verdes
20min
Albóndigas de shiitake y seitán, mijo y verduras con aliño de miso y tahini
1h
Ensalada de trigo sarraceno con pimientos
45min
Granola de trigo sarraceno y cacao
2 Std. 45 Min
Sarraceno con tomates cherry y albahaca (sin gluten)
35min
Ensalada de arroz basmati integral (Cocción de arroz)
55 Min
Gomasio con alga nori
5min
Paté de berenjena (Baba ganush) - Líbano
2h 10min
Ensalada de trigo sarraceno con pollo
40min
Bol de arroz rojo, verduras y naranja con vinagreta
50 min
Salsa boloñesa de soja
40min