Cytrynowy kurczak z kaszą kuskus i cukiniowo-jogurtowym dipem

Cytrynowy kurczak z kaszą kuskus i cukiniowo-jogurtowym dipem

4.0 260 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 35 dk

4 porcje

Malzemeler

40 g oliwy z oliwek
1 ½ łyżki skórki otartej z cytryny ekologicznej, bez białych błonek
2 łyżeczki oregano, suszonego
1 ¼ - 1 ½ łyżeczki soli
4 filety z piersi kurczaka (ok. 150 g każdy)
250 g jogurtu typu greckiego
150 g cukinii pokrojonej na kawałki
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
780 g wody
250 g kaszy kuskus
50 g zielonego groszku, mrożonego
50 g czarnych oliwek, bez pestek
50 g czerwonej papryki pokrojonej na 1 cm kawałki
25 g zielonej cebulki ze szczypiorkiem pokrojonej w plastry

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Protein 42.7 g

Kalori 2364.7 kJ / 564.8 kcal

Yağ 21.7 g

Lif 3.8 g

Karbonhidrat 52.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

SZYBKIE OBIADY 10 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Polędwica wieprzowa i soczewica ze szpinakiem

20 dk

Tagine z kurczakiem i kaszą kuskus

25 dk

Dorsz gotowany w mleku z sosem porowym, marchewką i ryżem

30 dk

Kurczak w za'atarze z zieloną soczewicą i ryżem

45 dk

Pilaw z porem i indykiem

30 dk

Makaron orzo z kurczakiem i pesto

40 dk

Udka pieczone z pomarańczami i ryż basmati z rodzynkami

1sa

Kurczak z warzywami w papilotach z sosem estragonowym

55 dk

Piersi z kurczaka nadziewane cytrynową ricottą z pomidorowym risotto

55 dk

Piersi z kaczki z curry i anansem

25 dk

Drobiowe rolady z czerwonym pesto

50 dk

Piersi kurczaka w sosie brzoskwiniowym

1sa