Owoce morza w sosie pomidorowym

Owoce morza w sosie pomidorowym

4.5 40 değerlendirme
Hazırlık 15 dk
Toplam 35 dk
2 porcje

Malzemeler

  • 3 ząbki czosnku
  • 10 g oliwy z oliwek
  • 150 g krążków kalmarów, surowych
    150 g mątw, oczyszczonych, pokrojonych na 3 cm kawałki
  • 100 g przegrzebków pokrojonych w ćwiartki
  • 150 g krewetek tygrysich, surowych, obranych bez głów, oczyszczonych, pokrojonych na 3 cm kawałki (patrz wskazówka)
  • 30 g koncentratu pomidorowego
  • ½ łyżeczki soli
  • ¼ łyżeczki cukru trzcinowego
    ¼ łyżeczki cukru
  • ½ łyżeczki ziaren pieprzu czarnego
  • natka pietruszki, świeża posiekana, ilość do dekoracji
  • biały chleb ilość do podania

Zorluk

kolay


Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Protein 31.5 g
Kalori 1315 kJ / 314 kcal
Yağ 10.5 g
Lif 2.5 g
Karbonhidrat 24.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi


Bunları da beğenebilirsiniz...